위장 친화 식단

속 쓰릴 때, 더부룩할 때, 소화 안 될 때 먹는 속 편한 식단을 공유하는 게시판입니다.
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[포드맵 완전 정리2] 저포드맵 vs. 고포드맵 비교, 예시 (무슨 음식이 문제일까?)

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과민보스

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과민보스

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[포드맵 완전 정리1] 포드맵(FODMAP), 장트러블의 진짜 범인! (정의, 원리 등)

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속쓰릴 때 우유, 두유, 요거트 중 가장 효과 좋은 음식은?

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보리수나무

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화요일 간편한 아침식사!

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위에 편한 달걀연두부탕

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피치

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월요일 간단한 저녁식사!

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숲과 나무

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월요일 간편한 아침식사!

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숲과 나무

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소화 안될때 먹기 좋은 두부전?

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chm~~♡

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위염 & 속쓰림에 좋은 차 6가지 추천!

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희희

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따뜻하고 편안한 속을 위한 양배추 덮밥

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셰인

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빈혈. 장에 좋은 비트오이피클

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저녁식사- 집 비빔 & 물메밀면 (밀키트)!

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대장용종

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비오는 휴일- 오징어부추전!

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늦은 점심- 야들야들 집 삼계탕!

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휴일 아침 겸 간식 - 냉동 감자튀김!

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조개의 여왕✨️ 백합조개 ✨️~😋

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호떡

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저녁식사- 집 메밀비빔면(밀키트)!

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식이섬유가 많은 수박껍질물김치

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올리브오일 위염, 장염에 먹어도 될까? (+올리브유 설사 원인)

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매운맛에 장이 놀랐을 때, 위장 힐링 야채죽 레시피

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저녁식사- 홍합탕!

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