위장 친화 식단

속 쓰릴 때, 더부룩할 때, 소화 안 될 때 먹는 속 편한 식단을 공유하는 게시판입니다.
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[포드맵 완전 정리2] 저포드맵 vs. 고포드맵 비교, 예시 (무슨 음식이 문제일까?)

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[포드맵 완전 정리1] 포드맵(FODMAP), 장트러블의 진짜 범인! (정의, 원리 등)

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저녁식사- 생홍합 떡라면!

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식이섬유 음식 순위 TOP 10 & 예시 식단 추천!

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소화가 잘안될때 자주 먹는 콩나물야채비빔밥

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위염 증상 완화하려고 선택한 양배추 샐러드 후기

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이야기

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속이 더부룩할때 먹기 좋은 시래기된장국

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역류성 식도염으로 인해 만들어 본 두부 고등어조림 레시피

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셰인

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변비 탈출을 도와준 낫.또.밥!

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대친 부어스트

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코트로마니치

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위염이 있을 때 먹으면 좋은 속 편한 음식

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소화 안될때 먹기 편한 샐러드

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속이 더부룩할 때 먹는 속 편한 음식

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식사 후 디저트- 자색 햇밤고구마!

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산행후 식사는 집에서 소갈빗살!

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(장이 편한 식단)하루종일 변비로 괴로울때 먹는 요플레양배추샐러드

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위와 장이 불편할 때 자주 먹는 두부미역국

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속이 더부룩할때 죽이 최고

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소화기 건강을 위한 양배추 물김치

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날이 너무 더워 팥빙수 먹고 장염에 걸려서 야채죽먹고 보리차마셔요.

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맛도 건강도 잡는 알리오올리오 파스타 ㅎㅎ

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속이 더부룩할때 먹는 속 편한 음식

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