위장 친화 식단

양배추랑 시금치 넣은 끓인 밥

2025.12.14 16:02
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백화점 멤버스 바 커피를 3shot으로  

3년을 마시고 역류성 식도염이 생겼어요 .

완벽한 요리를 하자면 버겁고 유지가 힘들죠.

하여 집에 있는 재료를 적극 활용하여

정말 쉬운 위장달래식..ㅎ

  1. 약간의 물을 끓이다가 김치국물  붇다.
  2. 냉동실에 있는 고기 물만두 5개 투하.
  3. 찬 밥 한 덩어리 넣는다.
  4. 양배추 총총 썰어 넣는다.
  5. 끓어 오르면 날계란 깨 넣는다. 
  6. 시금치를 얹고 조금 더 끓인다.

크게 고생하지 않고 간이 딱 맞는 위달래밥 완성!

맛나고 편하게 먹고 동네산책^^

역류성 식도염이 많이 나아지고 있답니답#

 

양배추랑 시금치 넣은 끓인 밥

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댓글 21
  • 8SordAa7pJ
    소화도 잘되고 영양도 좋은 음식이네요
    • 56HNI7RG6l
      작성자
      맞아요 
시금치랑 양배추 김치국물=소화촉진제
만두속과 계란=영양^^
  • 이과민
    조리법이 복잡하지 않아서 좋네요. 많이 좋아졌다니 다행이에요~
    • 56HNI7RG6l
      작성자
      감사합니다 ㅎㅎ
  • Jack kim(KRF1QD8
    양배추와 시금치를 넣고 끓이셨네요 
시원하고 개운하시겠어요
    • 56HNI7RG6l
      작성자
      집에 있는 거 활용한 거랍니답..ㅎㅎㅎ
  • 도리도리
    저도 만들어 봐야겠네요
    • 56HNI7RG6l
      작성자
      냉장고 털어서 탄수화물 지방 단백질
그리고 비타민 맞추면 됩니다.
후식으로 귤 먹었답니답^^
  • 프로필 이미지
    장보고
    김치국물과 고기만두 거기에 양배추 투하하면 맛없기 힘들겠네요
레시피 공유 감사해요
    • 56HNI7RG6l
      작성자
      어쩜
정말...멋지세요.
첨부터 김치국물 안넣은 건 냄새 덜 나라고여
겨울이니까 환기가 ...ㅎ
고기만두엔 갖가지 다 있는 완벽식
만두 피는 부담스러움 빼고 먹기
정말 간이 딱 맞아서 좋아요.
밥은 두 숟갈 정도랍니다.^^
  • jennie
    위달래밥이 정말 속을 잘 달래주나봐요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    양배추랑 시금치 넣고 맛나겠어요 
편안한 밤 보내세요
  • 위장보스
    양배추와 시금치가 들어간
건강하고 속에 좋은 밥이네요
  • 은근과민
    양배추와 시금치 맛도 좋고 위에도 좋을거 같습니다 
속도 편안해질거 같습니다
  • 수호지킴이
    위에 좋은 양배추 넣어 "위달래밥"
만드셨네요
작명 솜씨 좋아요
  • kk
    조리법이 간단해서 따라해 볼 수 있겠네요
  • 애플
    위달래밥으로 역류성 식도염에
도움 받으셔서 다행이네요 잘 챙기셨어요 ~
  • 코트로마니치
     저는 이걸 건강식아니라도 맛있어서 자주먹을거 같아요
  • 슈빠
    식도염 때문에 고생 많이 하셨겠어요. 말 그대로 위 달래밥이네요...
  • 건강해~♡♡♡
    양배추와 시금치 모두 속편한 음식재료네요
간단하게  맛있게 건강챙길수 있어 좋네요
  • 피치
    소화도 잘 되고 맛도 있을것같아요