위장 친화 식단

속 쓰릴 때, 더부룩할 때, 소화 안 될 때 먹는 속 편한 식단을 공유하는 게시판입니다.
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[포드맵 완전 정리2] 저포드맵 vs. 고포드맵 비교, 예시 (무슨 음식이 문제일까?)

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[포드맵 완전 정리1] 포드맵(FODMAP), 장트러블의 진짜 범인! (정의, 원리 등)

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과민보스

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장이 불편하고 속이 쓰릴땐 누룽지죽이 최고죠

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장염 걸렸을때 먹는 식단

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이재철

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장편하게 만드는 대장내시경 전날 흰쌀죽!

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깨개갱

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속이 편안해하는 양배추요리

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저녁은 다양한 맛의 초밥!

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숲과 나무

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양배추김치

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고경자

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양배추 김치

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고경자

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점심은 오징어부추전!

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숲과 나무

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위염을 앓고 난 후 일반식으로 가기 바로 전엔 샐러드를 먹곤 해요

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더부룩할 때 속이 편한 음식 버섯야채샤브샤브!

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숲과 나무

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휴일 아침 간편 식사!

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숲과 나무

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속이 불편할 때 먹으면 좋은 순부두

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glnpzpbTXI

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소화 안 될 때 짱! 만들기 쉬운 가지덮밥 추천합니다~

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형구네

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장 트러블 이후 먹은 식사

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피치

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속이 더부룩할때 먹는 속편한 야채죽 – 부드럽고 담백한 위로

[11]

바람소리

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아침에 부대낄때 저는 누룽지를 자주 먹어요

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고구마피자맛있어

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저녁을 가볍게 먹어요. 더부룩한 속을 편하게 야채와 두부

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피치

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속이 불편할때 밤호박계란찜으로

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hir황

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다이어트에 좋고 만들기도 간편해요 [우삼겹숙주찜]

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박또

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저녁식사- 집 삼계탕!

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숲과 나무

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