위장 친화 식단

속 쓰릴 때, 더부룩할 때, 소화 안 될 때 먹는 속 편한 식단을 공유하는 게시판입니다.
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[포드맵 완전 정리2] 저포드맵 vs. 고포드맵 비교, 예시 (무슨 음식이 문제일까?)

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과민보스

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과민보스

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[포드맵 완전 정리1] 포드맵(FODMAP), 장트러블의 진짜 범인! (정의, 원리 등)

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과민보스

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저녁을 가볍게 먹어요. 더부룩한 속을 편하게 야채와 두부

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피치

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속이 불편할때 밤호박계란찜으로

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hir황

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다이어트에 좋고 만들기도 간편해요 [우삼겹숙주찜]

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박또

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저녁식사- 집 삼계탕!

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숲과 나무

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저는 속이 불편하거나 더부룩할 때 전복죽을 먹습니다.

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이과민

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변비에 좋은 무화과 효능 5가지! (칼로리, 영양소 등)

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보리수나무

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위에 부담은 없지만 맛있는 음식을 먹고 싶을때 최고

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해설사

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팥빙보다 망빙이 속이 덜 불편합니다.

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별이총총

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소화가 안 돼서 감자죽+미나리무침 해먹었어요^^

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체리콕

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목요일 간편 아침식사!

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숲과 나무

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부추전 해먹었어요

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이과민

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당 스파이크를 만들지 않기 위한 아침식사

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숑숑이야

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가지 매일 먹으면? 소화에 좋은 가지 효능&부작용 5가지

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vase

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저녁 - 집 돼지국밥!

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숲과 나무

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소화 개선에 좋은 사탕수수로 만든 차🫖예요~

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더달달

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속을 보호해주는 양배추쌈 & 참치쌈장 만들기!

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희희

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간편 아침식사- 야채/과일 + ABC주스

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숲과 나무

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속이 더부룩할 때 , 멸치 다시마 쌀국수.

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m

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저녁식사- 집에서 소고기샤브샤브!

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숲과 나무

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위염 이후 먹은 두부 오믈렛 추천해요!

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레모닝닝

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