위장이 예민해졌을 때 부담 없이 먹는 식단

업무 스트레스가 심해지면서 자연스럽게 위장도 예민해졌던 시기가 있었습니다.
평소 잘 먹던 음식에도 속이 불편해지는 날이 잦았습니다.
그래서 저녁은 장편한 식단으로 맑은 두부국과 부드러운 밥을 먹었습니다.
국물은 간이 거의 없어 처음에는 조금 심심하게 느껴졌습니다.
하지만 먹을수록 자극이 없다는 점이 편하게 다가왔습니다.
두부는 부드럽고 따뜻해서 위장을 자극하지 않았습니다.
맛은 담백하지만 재료의 식감이 살아 있었습니다.
식사 도중에도 속이 불편해지지 않았습니다.
식사 후에도 더부룩함이나 통증이 없었습니다.
위장 반응이 안정되니 마음까지 차분해졌습니다.
추천하는 이유는 스트레스로 속이 예민한 날에 잘 맞기 때문입니다.
부담 없이 먹으면서도 최소한의 영양은 챙길 수 있었습니다.
반대로 비추천하는 이유도 있습니다.
맛의 재미를 기대하면 만족도가 낮을 수 있습니다.
입맛이 없을 때는 더 밋밋하게 느껴질 가능성도 있습니다.
그래도 위장을 쉬게 해야 할 때는 분명한 장점이 있습니다.
식사 후 피로감이 더해지지 않았습니다.
잠들기 전에도 속이 편안했습니다.
몸 상태를 안정시키는 데 집중한 식사였습니다.
그 시기에는 장편한 식단이 가장 현실적인 선택이었습니다.