속 불편할때 먹는 음식

안녕하세요 가끔 속이 더부룩해서 입맛도 없고 

그래도 배는 고프고 뭘 먹어야하나 고민일때 

제가 먹는 식단인데요 

저번에 한번 체한뒤로 속이 자주 불편하더라고요

원래 안그랬는데 나이를 먹어서 그런거ㅠㅠㅠㅠ

몸이 예전같이 않아요 

장기부터 노화가 오는듯 뭘 먹어도 소화가 잘되고 

더부룩한게 없었는데 세월이 야속하네여ㅠㅠㅠㅠ

그래도 배는 고프고 뭐라도 먹어야하는데

또 탈날까 무섭기도하고 그래서 일반식 먹다가 

가끔 속 편한 한끼 먹고플때 챙겨먹어요

바로바로 

무가당 그릭요거트에 과일입니다 

 

비주얼은 이래도 맛은 좋아요 

망고를 좋아하는데 마침 냉동실에 냉동 애플망고가 있어서 하루정도 냉장고에 해동해둔겁니다 

냉동이고 철도 아닌데 아주 달달하고 

맛있더라고요 진짜 애플망고 그자체..

사과맛도 나면서 망고맛도 나면서 

또 재구매 해서 먹을 생각입니다 

한끼에 다 먹음 좀 많지만 저는 끼니로 먹을거라

한팩 다 했습니다ㅋㅋ저게 딱 한팩 양입니다 

요거트는 꾸덕한 그릭요거드는 아니고 

마트에 파는 무가당 설탕 없는 그냥 무맛 요거트 사왔어요 단맛은 충분히 냉동 애플망고가 

채워주니까 일부러 무가당으로 샀습니다 

저는 유제품을 먹어도 장이나 어디에 탈이 없더라고요 어떤 사람들은 유제품 먹음 바로 신호가 온다는데 저는 다행히 잘 맞아요 

이렇게 그릭요거트랑 냉동 과일 섞어 먹으니

포만감도 있고 무엇보다 속에서 잘 받더라고요 

꼭 애플망고 아니라도 아무 과일이랑 해먹어도 좋을것같아요 저는 매우 만족합니다 

 

속도 그렇게 더부룩하지않고 편안하더라고요 

종종 이렇게 해먹으려고요 

강추합니다 그래도 아침으로 먹길 추천 활동 많은 점심 저녁엔 뭔가 부족할듯.....부족하신 분들은 

빵이나 다른 음식 같이 드시는거 추천합니다