위장 친화 식단

속 쓰릴 때, 더부룩할 때, 소화 안 될 때 먹는 속 편한 식단을 공유하는 게시판입니다.
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[포드맵 완전 정리2] 저포드맵 vs. 고포드맵 비교, 예시 (무슨 음식이 문제일까?)

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[포드맵 완전 정리1] 포드맵(FODMAP), 장트러블의 진짜 범인! (정의, 원리 등)

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과민보스

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소화안되고 가슴이 답답할때

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더부룩함.속쓰림을 줄여주는 구수한 보리차🌾

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호떡

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유기농과채류,뿌리채소섭취후소화장애가줄어들었어요

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콩나물국속에좋은음식맑은콩나물국

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속이 더부룩할때

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속 편하고 상큼한 가스파초

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조상님의 지혜 장건강 "설사"를 잡아줄 🦴사골국물

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호떡

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속 불편할때 간단하게 한끼

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더부룩할때 간단히 먹을 수 있는 나만의 음식

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만보남

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속안좋은데 입은 궁금할때 먹는 건강한 간식(야식)

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굵고 된 변으로 인해 식이섬유가 풍부한 비빔밥을 먹었어요!

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이야기

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옴뇸~취나물 표고버섯영양밥으로 위🫁장.건강 지키는 보양식

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호떡

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속이 더부룩할때는 오이김밥

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nunu

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더 부룩할 때 먹는 호박죽

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걷자

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‼️ 위내시경 하루 전 저녁 식단 공유 🍚

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속이더부룩한 저녁에는 양상추를 먹어요.

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분정이

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역류성식도염에 요거트 먹어요.

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쪼곰이

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속편한 호박 찌개 추천합니다

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애플

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염증 잡는 강황밥과 배추무국

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피치

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날씨춥고 입맛없을 땐 맑은콩나물무국을

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둥자

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