LeeJS
배추된장국이 정말 맛있어보이네요. 레시피까지 상세하게 적어주셔서 나중에 따라서 한번 만들어 먹어봐야겠어요 ^^
얼마전 이유도 없이 속이 부글대서 좀 불편했는데 따뜻한 국물이 생각났습니다
그래서 속도 편하고 장에도 좋은 배추국을 만들었습니다
배추는 효능이 좋은 식품입니다
➡️장건강 변비예방 효능
식이섬유가 장운동을 도와 숙변제거에 도움을 주고 소화가 안되어 배변활동이 잘안될때 도움을 주어 꾸준히 드시면 장내유익균의 먹이가 되어 장의 환경을 건강하게 대장암같은 장질환 예방에도 도움
➡️면역력 강화 효능
사과의 7배가 넘는 비타민 C가 감기를 막아주고 피로회복 피부미용에 도움
➡️다이어트 효능
낮은 칼로리 높은 포만감으로 도움
➡️뼈건강 증진효능
칼슘성분이 뼈를 튼튼하게 골다공증에 도움
➡️항암 항산효능
베타카로틴 함유로 항암성분이 암세포 억제및 노화방지 도움
배추 된장국 레시피 간단합니다
먼저 신선한 배추와 두부 집된장 파 마늘 준비
편하게 코인 육수에 집된장을 넣어 주고 풀어준다음 배추 두부 넣고 끓이고 부족한 간은 소금 살짝 넣어주고 속이 안 좋아 간은 슴슴하게 해주었습니다
마늘과 파 넣어주고 완성입니다
배추국을 끓일때 주의할점은 비타민 C는 수용성이라 국물도 섭취하는게 좋고 오래 끓이기보다 살짝 끓이는게 영양 손실을 막을수 있습니다
그리고 겉잎엔 비타민 A 베타카로틴이 속잎엔 비타민 C가 들어있어 골고루 섭취하는게 영양적으로 좋습니다
부족한 단백질은 두부를 넣어 균형을 이루어 마무리 합니다
위장반응~먹고 나니 속도 편하고 장에도 도움이 되고 무엇보다 따뜻한 국물을 부담없이 먹을수 있어 좋았습니다
열이 많은 사람들은 특히 답답한 속을 풀어주는 배추국 입니다
비추천~다만 찬 성질로 너무 많이 드시면 설사 복통이 있을수 있습니다
(익혀드시면 무리 없으실꺼에요)
식이섬유 칼슘 비타민 C가 가득한 배추된장국으로 장건강 면역력에 도움 받으시기 바랍니다
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댓글 40
- :D
건강하고 자극없는 배추된장국 좋아보이네요 배추의 영양성분이 은근 많아서 놀랍네요
- 레모닝닝
배추된장국 속편한 식단으로 좋네요 편안한 밤 보내세요
- 별이총총
찬성질이 있는지는 모르고 먹었는데 너무 많이 먹었던 적은 있는것 같아요. 어쩌다 화장실 간날 있네요. 섬유질인건가 했는데 많이 먹은 날이었나 봐요. ㅎㅎ
- 코트로마니치
배추속에 다진 돼지와소넣어 쪄먹는 만두도 좋아요
- 사랑이가
래시피가 엄청 간단하네요. 오랜만에 만들어 먹어보고 싶어졌어요.
- 수호지킴이
배추된장국 개운하고 맛있어 보여요 위장에 좋은 음식 추천 고맙습니다
- 이과민
두부가 큼직하게 들어갔네요 두부덕에 속도 은근 든든할 것 같아요
- 전현점
최고입니다
- Jack kim(KRF1QD8
배추 된장국이 시원하고 맛있겠네요 좋은 하루 되세요
- JKaxvQeaqQ
배추된장국 너무 좋아하는데 한번 또 해먹어야겠어요!
- exp5iWaLj3
배추 썰어넣고 맛있게 끓인 된장국, 좋아보입니다.
- 와랄랄라
배추국 맛있어보이네요 된장국이 소화잘되고 맛있죠
- youxKFRiAC
배추된장국으로 속을 달래셨다는 글 잘 읽었습니다. 장에도 편하고 따뜻한 국물이 회복에 도움이 될 것 같아요.
- youngran
배추됀장국 효능 레시피 감사합니다.
- 콘센트
배추된장국은 정말 속 편하고 소화 잘 되는 음식인 것 같아요
- 바람소리
속 달래주는 따뜻한 국이네요. 장에도 편안해요.
- 장보고
된장국은 언제 먹어도 속을 편하게 해주죠 시원하고 맛있겠어요
- 더달달
저도 배추된장국도 참 좋아해요 따뜻하게 먹으면 참 좋더라고요
- 황순옥
배추된장국이시원하고맛있게보이네요