회복기, 속 부담 줄이려고 먹은 귀리두부죽 🥣🌱

증상이 거의 가라앉았지만 위장이 아직 예민한 상태라 자극 없는 식단이 필요해서 귀리두부죽을 먹었어요. 흰죽만 먹기엔 영양이 부족한 느낌이라 귀리를 곱게 불리고, 간은 최소화한 두부를 더해 부드럽게 끓였습니다.

맛은 전체적으로 담백하고 고소한 편이에요. 귀리 특유의 구수한 향이 은은하게 나고, 두부 덕분에 텁텁함 없이 부드럽게 넘어가요. 자극적인 맛은 없지만 먹고 나면 속이 따뜻해지면서 편안한 느낌이 들었습니다. 씹을 필요가 거의 없어 위에 부담도 적었어요.

위장 반응은 아주 좋았어요. 먹고 난 뒤 더부룩함이나 복통 없이 안정적이었고, 속쓰림도 없었습니다. 장이 예민한 날이나 회복기 식단으로 딱 맞는 느낌이었어요.

F2 / LC / F3

추천 이유: 저포드맵 식단으로 활용 가능하고, 장염·위염 회복기에 부담이 거의 없음

비추천 경우: 씹는 식감을 좋아하거나 간이 센 음식을 원하는 분께는 심심하게 느껴질 수 있어요

👉 장이 예민한 날, “그래도 영양은 챙기고 싶을 때” 추천하는 메뉴입니다 😊