별이총총
시래기국을 시락국이라 하는군요. 좋은건 알아서 많이도 먹는데 이름 많은건 처음 알아요. ^^ 성장기 어린이한테도 좋다고 어릴때도 많이 먹고 빈혈이 있어서 철분 섭취로 많이 먹고 지금은 맛있어서 많이 먹어요. ㅎㅎ
시락국은 시래기(무청 말린 것)와 된장을 기본으로 끓이는 국으로, 식이섬유·비타민·미네랄이 풍부해 장 건강·변비 예방·포만감·숙취 해소에 도움이 됩니다.
주요효능으로는
- 시래기는 식이섬유가 풍부해 소화 촉진과 변비 예방에 도움을 줍니다.
- 베타카로틴이 콜레스테롤 억제와 혈관 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있습니다.
- 칼슘·철분·식이섬유가 많아 뼈 건강과 빈혈 예방에 유익합니다.
- 된장을 기본으로 한 시락국은 소화기(특히 대장)에 좋고 체중 감량에 도움이 됩니다.
- 시래기는 겨울철 모자라기 쉬운 비타민·미네랄·식이섬유소가 골고루 함유된 웰빙식품입니다.
- 철분이 많아 빈혈에 좋고, 칼슘·식이섬유소가 혈중 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화 억제에 도움을 줍니다.
- 시래기는 말리는 과정에서 식이섬유가 4배 이상 증가해 변비 예방과 다이어트에 효과적입니다.
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댓글 23
LeeJS시래기국이 밥말아서 먹기 참 좋은 국인 거 같아요 ㅎㅎ
- 이과민
시락국 어릴때는 안 좋아했는데 나이드니 맛있더라고요ㅎㅎ
- WHJDXngNaX
시락국이라는거 처음알았어요! 신기하네요 ㅋㅋ
- 레모닝닝
시락국 넘 맛나게 끓이셨네요 레시피도 알려주세요!
- Jack kim(KRF1QD8
시락국은 처음 들어보네요 시원하고 맛있겠네요
- JKaxvQeaqQ
시래기국에 밥말아먹으면 두공기 뚝딱이죠😉
- CFIK2tTSi4
어우~ 사진 한 장만으로도 속이 풀립니다 👍
- exp5iWaLj3
시래기국. 식이섬유랑 미네랄이 풍부하여 조금만 먹어도 포만감을 느끼지요~
- 똘망천사
너무맛이있겠어요 요즘날씨에 딱이죠 익은김치랑밥먹고싶어지네요
- jennie
재료 구성이 깔끔해서 만들기 좋네요
- youxKFRiAC
시락국의 효능을 공유해주셔서 흥미롭게 읽었습니다. 담백하고 속 편한 국물이라 위장 건강에도 도움이 될 것 같아요.
- youngran
시라국 이 시래기국 이에요. 영양듬뿍 국이네요
- 콘센트
시락국, 장 편하고 변비, 숙취 해소 등 여러 면에서 좋아요.
- 바람소리
시락국이 이렇게 영양 가득한 줄 몰랐어요! 담백한 맛에 건강까지 챙기니 더 자주 먹고 싶네요
- nHCcTI6eBt
단순히 맛있는 국인 줄만 알았는데, 혈관 노폐물 배출에 콜레스테롤 억제까지... 오늘부터 시락국을 다시 보게 될 것 같습니다!
- TjPEpaAdIc
한국 음식은 정말 속편한 음식입니다. 된장이 들언간 음식은 건강한 식단입니다
- 장보고
겨울엔 배추가 들어간 된장국은 최고죠 담백하고 속을 편하게 해주겠어요
- 더달달
저도 시래기국 참 좋아해요 몰랐는데 빈혈에도 좋았군요!
- 실직자자
시락국이 시래기국이였군요 맛나보이네요 국에 밥말아 후루룩 했던 시절이