위장 친화 식단

속 쓰릴 때, 더부룩할 때, 소화 안 될 때 먹는 속 편한 식단을 공유하는 게시판입니다.
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[포드맵 완전 정리2] 저포드맵 vs. 고포드맵 비교, 예시 (무슨 음식이 문제일까?)

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과민보스

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[포드맵 완전 정리1] 포드맵(FODMAP), 장트러블의 진짜 범인! (정의, 원리 등)

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변비탈출+소화원활+장을 편안하게! 고구마 오트밀 스무디

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따뜻하게 몸을 눅진하게 감싸주는 시래기국 한 그릇

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야채축

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르방으로 만든 사워도우

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육개장 먹고 속편해 보랑께요.

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헤헤은정

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아침엔 무조껀 홈메이드 그릭요거트!!

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장이 편하기 위해 먹는 샌드위치입니다

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꿈굽는사람

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뜨거운 콩나물국 & 홍시

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속이 안좋아서 밥먹기 싫을 때는 견과류 한봉지

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분정이

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속이 더부룩할 때는 현미밥과 맑은 콩나물국

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둥자

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소화가 잘 되지 않을 때 주로 먹었던 누룽지밥!

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속을 편하게 해주는 음식 식단 미역국

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이승미

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장에좋은 당근 김밥 저는 자주해먹어요

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쪽쭈리

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쌀쌀해지는 날씨에 건강을 위해 오리백숙과 죽을 먹었습니다.

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속편한 음식 본죽과 평위천

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술을 먹고 다음날 속이 더부룩할때 장이편한 황태국

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이재철

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7가지통곡물빵

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안과민초보

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속이 더부룩할때 누룽지

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서희

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소보로 밥

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혈당관리겸 빈속쓰림방지겸 누룽지탕

[10]

안녕

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