속 쓰리다면 주목! ‘장 편한 식단’ BEST 7선 (10월 2차)

이 글처럼 장 편한 식단 추천하면

▼ 30,000캐시 드려요! ▼

 

 

 

 

위장에 진심! 과민보스 사우들이 직접 먹고 추천하는

위와 장이 편한 음식 BEST 7✨

 

속 쓰릴 때, 더부룩할 때, 내시경 전날…

흰 죽 말고 뭐 먹지? 고민 중이라면

이 글을 끝까지 읽어주세요!

 

분명 여러분의 고민을 해결해줄 거예요💪

 

 

 

 

 

위염 관리 중이라면 5분 완성 양배추수란덮밥 강추!

기름 한 방울 없이 전자레인지로 5분 컷💨

 

✔ 계란+식초+소금 → 전자레인지 40초로 수란 만들기

✔ 간장+와사비로 소스 → 양배추 볶아 밥 위에 올리고 수란 톡~

 

고소, 담백, 속 편안 삼박자 완벽!

위염에도 부담 없는 초간단 건강덮밥 레시피 완성 😋

 

▶ 기름 하나도 안 들어간 '양배추수란덮밥' 5분 레시피!

 

 

 

 

 

장이 예민한 남편을 위해 시작한 ‘마’ 레시피!

‘산에서 나는 장어’라 불릴 만큼 위장 보호에 좋은 뮤신 성분이 풍부해요!

 

✔ 위 점막 보호 → 장 기능 개선 → 소화력 향상

✔ 가열하지 않고 생으로 먹어야 영양 그대로!

 

→ 새콤달콤+부드러운 목넘김+든든한 아침

속 튼튼 + 장 편안! 맛과 건강 다 잡는 1석 2조 주스 레시피예요!

 

▶ 위에 좋은 "마"예요 오널은~복분자 요그르트 "마"쥬즈예요

 

 

 

 

 

위염이 오래가서 먹을 게 없을 때

감자국이 속 편한 해답이었어요!

 

✔ 항염 성분 → 염증 완화

✔ 알칼리성 전분 → 위산 중화

✔ 식이섬유 → 소화 도움

✔ 부드러운 식감 → 위 부담 적음

 

따끈하고 부드럽게 술술 넘어가는데

속쓰림, 명치통증 없이 편안해요🙌

 

▶ 위염일때 먹은 속편한 감자국🥔👍

 

 

 

 

 

소화가 안 되거나 더부룩할 때 찹쌀단호박죽이 딱!

 

✔ 식이섬유 풍부 → 장운동 촉진, 변비 완화
✔ 베타카로틴 → 비타민 A로 전환되어 장 염증 완화
✔ 따뜻한 성질로 체했을 때도 부드럽게 소화 도움

 

아침, 간식, 식사대용으로 모두 OK!

속 더부룩할 때, 자극 없이 따뜻하게 채워주는 단호박죽 강추✨

 

▶ 장을 따뜻하게, 속이 편해지는 찹쌀단호박죽!

 

 

 

 

 

부드러운 음식만 먹다 보면 장이 느려질 때가 있죠.

그럴 땐 섬유질 가득한 호박잎쌈 어떠세요?

 

✔ 식이섬유 풍부 → 장운동 촉진, 변비 완화
✔ 비타민C, 베타카로틴 → 항산화&면역력
✔ 쪄서 익히면 영양 손실 ↓, 위에도 부담 적음

 

깨 많이 넣어 고소하고 소화 잘 되는 맛 😋

오장육부 건강 챙기는 부드러운 한국식 한 끼!

 

▶ 장이 편한 저염강된장 호박잎쌈🌱

 

 

 

 

 

장을 부드럽게, 속 편한 렌틸콩스프

늦여름~초가을 환절기, 입맛 없을 땐 터키식 렌틸콩스프가 제격!

 

위 부담 적고 포만감 높아 다이어트 식단에도 좋아요

담백하지만 깊은 맛, 따뜻하게 먹어도 차게 먹어도 GOOD

 

속 편하고 든든한 장 건강 스프 레시피, 렌틸콩 강추!

 

▶ 장을 부드럽게 해주는 렌틸콩스프 레시피

 

 

 

 

 

위내시경 후, 속 달래주는 아욱국 & 아욱죽

검사 전 자극적 음식 피하고, 검사 후엔 부드러운 식단으로 회복!

그중 최고는 아욱국과 아욱죽💛

 

✔ 점액질(뮤신) → 위 점막 보호, 위염·궤양 완화
✔ 속 더부룩할 때 진정 효과👍

 

부드럽고 소화 잘돼 위에 부담 제로!

검사 후, 속 불편할 때, 회복식으로 강력 추천

 

▶ 위내시경후 아욱국+아욱죽

 

 

 

 

-

위장관리식을 추천해주신 모든 사우님들께 진심으로 감사드립니다.

현재 진행 중인 ’장 편한 식단’ 7차 이벤트도 많은 참여 부탁드립니다🙇‍♀️💚