낮부터 기름지고 열량 높은 중국음식 먹었더니 속이 더부룩하네요.

증상
음식을 다 먹고 나서 속이 편한 느낌이 아니라 더부룩하고 위가 아주 그냥 꽉 찬 느낌이었어요. 
시간이 지나면 괜찮아질 줄 알았는데 약간 느끼해서 그런지 속이 묵직하게 눌린 것처럼 불편하고 트림이 계속 올라오는 느낌..ㅠㅠ

원래 중국음식 먹고나면 목이 많이 마르잖아요. 목도 마르고 체한 건 아니었는데 부대끼는 느낌이 좀 있더라고요.

직전 먹은 음식

오늘 금요일이라 점식회식으로 중국음식을 먹었거든요. 트러플 짜장면, 짬뽕, 탕수육, 고추유산슬!

진짜 맛있게 먹긴 했는데 사실 먹으면서도 기름지고 목이 많이 말라서 평소에 잘 안 먹던 탄산음료도 1캔을 다 마셨어요.

전체적으로 칼로리가 높았고 고지방 고탄수화물이라... 
먹을 때는 괜찮았는데 먹고 나서부터 속이 점점 무거워지는 느낌이 들었어요.

회사로 돌아온 후에 목이 너무 말라서 찬 물을 들이켰는데.. 그것도 더 속을 더부룩하게 만들었을까요? ㅠㅠ

상황 및 장소
점심 회식이었던 지라 식사 후에 집으로 가서 쉬지 못했고 다시 회사로 가서 일을 해야 했어요. 아마 밥 먹고 실내에서 일하다 보니까 소화가 더 안 되는 느낌도 들고, 오후 내내 속이 답답했어요. 

나의 대처

일단 소화가 잘 안 되는 느낌이라서 유산균 한 포 먹어줬고요.

운동을 할 수 없는 상황이라서 일부러 서서 많이 움직이면서 일했어요. 그리고 저녁은 과감히 패스했습니다. 오늘은 저녁을 헤비하게 먹으면 안 될 것 같았어요. 중국음식은 포만감이 커서 다행히 안먹어도 배고프진 않더라고요. 대신 따뜻한 레몬차 한잔 마셨고요.

집에서 실내 자전거로 가벼운 운동을 해서 소화 시켜주고, 저녁에 속을 비워주니까 확실히 속이 꽉 찼던 느낌이 좀 내려가네요~

중식은 위장에 적인 것 같아요ㅠㅠ 주말에도 기름진 음식은 자제하려고 해요!