밤에 속이 쓰려서 잠을 자기가 힘들었어요.

1 증상

밤에 속이 슬슬 쓰린 느낌이 들더니 시간이 지날수록 속쓰림이 점점 더 심해졌어요.

2 직전 먹은 음식

하루 종일 밀가루 음식을 먹었어요. 아침에는 빵, 점심에는 칼국수, 저녁에는 피자를 먹었어요.

3 상황/장소

저녁을 먹고 1시간쯤 후부터 약하게 속쓰림 증상이 느껴졌어요. 그런데 자려고 누웠을 때부터 속쓰림 증상이 점점 심해져서 도저히 잠을 잘 수가 없었어요. 그래서 누워서 뒤척이다가 일어나기를 반복하면서 제대로 잠을 못 잤어요.

4 나의 대처

계속 누워 있으면 속이 더 쓰린 것 같아서 일어나서 따뜻한 물을 많이 마시면서 속을 진정시키려고 노력했어요. 

아무래도 하루종일 밀가루 음식만 먹어서 속쓰림이 심해진 것 같아요. 앞으로 밀가루 음식은 하루에 한 끼 이상 먹으면 안 될 것 같아요.