흰죽

제목::대장내시경을하고와서

증상;;속이가스찬느낌 엄청불편

직전음식:;생수많이

상황장소;;대장내시경끝나고걸어오는길에  속이울렁거리기도하고식은땀이나는거같았어요

니의대처:;집에와서침대에누워있다  흰죽을끓여먹었어요 조긍씩여러번

조리법

쌀과 챂쌀을반반 물에담가  1시간정도담가놓는다  냄비에챂쌀과쌀을넜고 참기름넜고10분간볶아준다  저으면서 소금도좋금 넣고   물을3배정도넣고 끓인다   약한불에서 뜸을들인다   20분되에 참기름ㅡ좋금넣어머그면 소화도잘되고   속도편하다

챂쌀과흰쌀에는 복합탄수화물이들어있엉ㅅ몸과뇌에필요한 에너지를공급한다 죽형태로 조리항션소화흡수율이좋다

단백질도있어  다른곡물에비해 아미노산이 많이들어있다  마규네슘도들어있어  웃

리몸의신진대사를 돕는다