LeeJS
맞아요. 뭐든지 과유불급이더라구요 ㅠㅠ
1. 증상
오전에 한 번 화장실에 다녀왔는데도 불구하고 점심을 먹고 나면 뱃속에 가스가 많아집니다. 그래서 방귀가 많이 나오는데 저녁에는 더욱 심해졌습니다.
2. 직전 먹은 음식
점심 먹은 후 바깥에 1 시간 정도 산책을 하고 오면 배가 출출해서 간식을 찾게 됩니다. 그런데 다른 기름진 음식이나 당이 높은 과자 같은 것을 먹으면 안 좋을 것 같아서 양배추 데친 것과 무가당 요거트를 먹었습니다.
3. 상황/ 장소
저녁을 먹은 후 헬스장 운동을 가려고 하는데 배에 가스가 차고 방귀가 큰 소리를 내며 많이 나와서 곤란했습니다. 잠자리에 들 때까지도 속이 더부룩하고 방귀가 나와서 매우 불쾌했습니다.
4. 나의 대처
인터넷을 자료를 검색해 보니 양배추가 가스를 많이 발생시키는 고포드맵 식품이라는 사실을 알았습니다. 그동안에는 양배추가 섬유질이 많아서 변비에 좋을 것이라고 생각해서 많이 챙겨 먹었는데 지나쳤나 봐요. 아무리 좋은 거라도 정도껏 먹어야겠다는 것을 깨달았어요.
그래서 계피 생강차를 따뜻하게 마시고 배를 따뜻하게 뜨거운 팩을 데워서 얹어주니 점차 나아졌습니다.
오늘 또 깨달았습니다. 과유불급이라는 것을요.
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댓글 23
- 어슬렁
아 양배추 저도 많이 먹는데 과유불급 명심하겠습니다~
- 레모닝닝
맞아요 고포드맵인데 전 과민성대장증후군에도 먹어도 괜찮더라구요
- 먼산보는하이바라
좋은 깨달음 얻으셨네요~~ 원래 모든 것은 과유불급이죠~~
- bq3nMY98jZ
아~ 그럴수도 있군요.
- 삼구암가자
아~~! 양배추가 가스를 많이 발생시킬수 있군요.과유불급 맞네요.
- 건강해~♡♡♡
아무리 좋아도 내몸에 맞게 먹는게 가잠 좋겠지요 과유불급 다시금 새겨봅니다
- 애플
몸에 맞게 적당히 드세요 고생하셨어요ㅜ
- 해피하냥
나이를 먹을수록 더 조심해야한다는걸 저또한 느끼고 있는중여서 공감이네요
- 똘망천사
그렇죠 아무리좋은거라고해도 무얼이든지적당하것이 최고인것같아요 ^^
- glnpzpbTXI
저 꼭 그게 양배추 때문인지 나는 모르겠지만 말입니다 과유불급은 어디에나 통용되는 말인 거 같아요
- 수호지킴이
양배추가 고포드맵 식품이라서 그럴 수 있군요 적당히가 언제나 필요하죠 고생하셨어요
- 안과민초보
양배추 적당히 먹으면 속도 편하고 배변도 잘되고 좋죠. 지나치면 가스가 많이 차더라고요..
- 실직자자
과유불급맞는 말씀입니다
- 못난이
과유불급 중요합니다.
- KRD6GXZ
양배추가 식이섬유소가 많아서 가스가 찰 수 있다고 하네요.
- 냠:p
맞아요 양배추가 위에는 좋다지만, 가스를 많이 유발하는 식품군에 속하더라구요:(
- 블랙사파이어
좋은 정보네요 굿
- KRK8ZVZS
우아
- 형수
양배추가 참 좋은데 많이 먹으면 가스를 유발하는군요