먼산보는하이바라
저도 이 메뉴 좋아해요. 물을 더 많이 넣어 자작하게 계란국처럼 먹어도 좋을듯요~~
단백질 섭취한다고 고기고기 외치는 아들에게 주로 돈까스, 닭꼬치, 치킨 가라아게 같이 기름진걸 해 주게 되지요. 보통은 늦게 저녁에는 고기 위주로 탄수화물 없이 주는데요. 늦은 아점으로는 밥을 주고 싶어서 양파계란덮밥 위에 닭가슴살을 올려서 주고 있어요. 닭가슴살 팩이 여러 종류가 나오니까, 위에 올리는 닭가슴살 팩 종류에 따라 전혀 다른 요리가 되기도 하네요.
앙파를 미리 볶아주고, 계란은 섞지 않고 그냥 통째로 넣은 다음, 물을 적당량 붓고 양념소스 넣어 두어번 크게 휘젖고, 뚜껑 덮어 2분정도 끓여요. 다시 뚜껑 열고 렌즈에 넣어 돌린 닭가슴살을 넣어주고 한 소끔만 더 끓여주면 끝! 이걸 밥 위에 올려 덮밥으로 완성합니다.
오늘은 떡볶이 쏘스 닭가슴살을 넣어 색이 빨갛지만, 실제는 그리 맵지 않아요. 밑에 계란탕(계란국) 이 있어서 뜨끈하고 속도 편해요. 속이 든든하고 기름지지 않아 더부룩하지도 않지요.
아침이라 조금만 먹을꺼라면 밥 양을 아주 조금 주면 되지요~~
2
0
댓글 20
- 데이먼알반
넘맛있겠어요
- 수호지킴이
닭가슴살 덮밥 좋네요 튀긴음식 보다 소화도 잘 되고 맛있겠어요
- 레모닝닝
닭가슴살 요리네요 잘 보고 갑니다
- 더달달
오 맛있겠어요 저도 한번 해먹어봐야겠어요
- 꿈굽는사람
닭가슴살은 좋은데 튀기면 안좋지요
- LeeJS
오 맛있겠어요 ㅎㅎ
- 솔내
뜨끈하고 영양가 있는 한 그릇 요리네요 간단한 조리법이라 더 좋아요.
- 애플
닭가슴살 덮밥 맛나게 잘 챙기셨어요
- 건강해~♡♡♡
닭가슴살 건강하게 활용하기 좋네요 맛있겠어요
- 김정원구사
건강을 위해 세심하게 고르신 게 눈에 보여요
- 피치
양념은 뭘 닣었을까요? 저도 닭가슴살 좋아해요
- 이과민
흰 밥에 올려먹으면 넘 맛있을 것 같아요, 군침 돕니다 ㅎㅎ
- jennie
속 컨디션 신경 쓸 때 선택하기 좋겠습니다.
- KRD6GXZ
맛있어 보입니다
- 영
닭가슴살덮밥 한번 만들어 먹어봐야 겠어요
- 바람소리
닭가슴살 팩을 활용한 덮밥 아이디어 최고예요! 든든한 건강식 공유 감사합니다.
- 마오병
맵지 않게 만들면 좋을 것 같네요.
- 잭힝
맛있어보여요
- youxKFRiAC
튀기지 않고 닭가슴살 덮밥으로 드셨다니 현명한 선택이에요. 맛도 챙기고 건강도 챙길 수 있죠.