미정미
묵은지와 새송이버섯의 조합이 좋아 보이네요 식이섬유도 많고요
독감 후유증으로 며칠을 먹지 못했더니
변비가 오더라구요..ㅜ
유산균도 챙겨 먹었지만 출출함을 채울때는 밥힘이 필요하더라구요..
식이섬유가 많고 장운동에 좋은 새송이버섯을 묵은지랑 콩나물과 볶아서 먹었더니
슴슴하니 먹기도 편하고 식후에 소식이 오더라구요
*감기후 변비가 오는 이유
- 수분부족 : 고열과 땀으로 탈수되면서 변이 굳어 딱딱해진다
- 식이섬유 부족 : 식욕저하로 채소/과일 섭취가 줄어 장운동이 약해진다
- 운동량 부족으로 장연동운동이 둔해진다
- 약부작용:감기약(진해제/해열제)이 장운동을 억제 시킨다
*묵은지 : 유산균과 유기균이 풍부해 장건강화와 소화에 도움
*콩나물 : 피로회복에 좋음
*새송이버섯 : 식이섬유가 풍부해장 장운동 촉진에 도움됨(새송이버섯 3.5gr / 사과 1.4gr)
재료
묵은지 / 콩나물 / 새송이 버섯
만드는법
1.마늘을 먼저 현미유에 볶아준다
2. 마늘이 투명해지면 묵은지-새송이-콩나물 순서로 볶아준다(콩나물은 오래 볶으면 질겨진다)
3.마지막에 밥을 넣어 같이 볶아주기만 하면 완성
*계란후라이 추가해주면 영양보충해주고 동치미와 한끼 먹어주면
장운동도 활발해지고, 든든한 한끼가 될 수 있어요..
0
0
댓글 25
레모닝닝묵은지새송이 볶음밥 맛나보이네요 좋은 오후 보내세요
- 장보고
담백해서 자극없고 좋더라구요
- LeeJS
묵은지새송이 볶음밥 드셨군요. 단백질도 있고 좋은 식단이네요 ㅎㅎ
- 장보고
슴슴해서 맛있는데 변비에 효과 좋아요
- :D
자극없이 속도 편안하고 영양가득한 음식이네요 독감후에 변비가 오는이유도 알아갑니다 요런건 몰랏네요
- 장보고
이번에 아주 고생해서 이것저것 해봤거든요
- Jack kim(KRF1QD8
묵은지 새송이 볶음밥을 드셨네요 맛있겠네요
- 장보고
담백하고 깔끔해서 먹기 좋았어요
- 캐시워크요
새송이 볶음밥 맛나게 그리고 위장에도 좋으니 더 좋아요
- 장보고
장운동을 시켜줘서 배변활동에 도움된다고 해요
- 위장보스
정갈하니 새송이볶음밥 맛나보여요
- 장보고
맛도 깔끔하고 속도 편해서 맘껏 먹기 좋아요
- 건강해~♡♡♡
묵은지 새송이 볶음밥 식이섬유와 버섯까지 맛나겠어요
- 장보고
식이섬유가 높아서 배볍활동을 도와주더라구요
- 박또
묵은지ㅜㅜ 진짜 킥이네요!! 맛없을수없는 조합 ㅜㅜ 침나와요 또르륵
- 장보고
맞아요.. 묵은지가 아삭해서 정말 맛있어요
- 4HkEEi3cu4
계란이 맛나보여요 너무 맛나보여요
- 장보고
가쯔오부시 올려주면 감칠맛 나더라구요
- 수호지킴이
묵은지 새송이볶음밥 변비에 좋군요 콩나물까지 넣어 식이섬유 풍부해서 장운동에 좋겠어요
- 장보고
장운동에 효과 좋더라구요
- 티르
슴슴한 것이 다른 볶음밥보다도 속이 편할 거 같아요
- 장보고
자극적이지 않아 속도 편하고 식이섬유가 장운동을 도와줘요..
- youxKFRiAC
묵은지와 새송이 조합은 개운하면서도 든든하네요. 회복기에 장 건강에도 도움이 될 것 같아요.