갑자기 아랫배가 살살 꼬이는 듯한 통증 당황했어요

1. 증상

갑자기 아랫배가 살살 꼬이는 듯한 통증이 느껴지더니, 이내 배 속에서 '꾸르륵' 소리가 크게 나며 신호가 왔어요. 식은땀이 살짝 나면서 창자가 뒤틀리는 기분이 들었고, 화장실에 가니 형체를 알아보기 힘든 아주 묽은 변이 쏟아졌답니다. 한 번으로 끝나지 않고 짧은 간격으로 서너 번이나 화장실을 들락날락해야 했고, 변을 보고 나서도 잔변감이 남아 한동안 배가 묵직하고 기운이 쭉 빠지는 기분이었어요.

2. 직전 먹은 음식

전날 밤에 스트레스를 풀겠다고 먹었던 아주 매운 마라탕과 시원한 아이스 아메리카노가 문제였던 것 같아요. 마라탕의 얼얼한 고추기름과 향신료가 장을 과하게 자극했는데, 거기에 차가운 카페인 음료까지 들이부었으니 장이 버티질 못한 거죠. 평소보다 욕심을 내어 단계도 높이고 자극적인 재료를 많이 넣었던 것이 화근이었답니다.

3. 상황 과 장소

하필이면 중요한 자격증 시험을 치러 갔던 고사장에서 이런 일이 벌어졌어요. 시험 시작 전 대기실에 앉아 있는데 갑자기 배가 요동치기 시작해서 정말 눈앞이 캄캄했답니다. 조용한 복도에 배 속의 천둥소리가 울릴까 봐 노심초사하며 화장실을 급하게 찾았던 기억이 나요. 시험 직전의 극심한 긴장감이 예민해진 장을 더 자극해서 증상이 순식간에 악화되었던 모양이에요.

4. 나의 대처

우선 급한 불을 끄기 위해 가방에 비상용으로 챙겨두었던 지사제를 복용했어요. 시험 중에는 최대한 배를 따뜻하게 하려고 핫팩을 배 위에 올려두었고, 손바닥을 계속 문지르며 심호흡을 해서 긴장을 가라앉히려 노력했답니다. 시험이 끝난 뒤에는 탈수를 막기 위해 차가운 물 대신 미지근한 이온 음료를 조금씩 나누어 마셨고, 그날은 장에 무리가 가지 않도록 흰 죽으로 식사를 대신하며 자극 없는 하루를 보냈어요.