이른 아침에 카페인 음료 마셨더니 속쓰림에 설사가😵‍💫

직전 먹은 음식

그날 아침은 밥 종류 식사를 하지 않고 간단하게 찐양배추에 닭가슴살 싸서 먹고 사과만 조금 먹고 출근했어요. 든든한 식사라기보다는 가볍게 배만 채웠어요. 거의 공복..?

그리고 아침 일찍 출근길에 카페에 들러서 말차라떼 한 잔을 사 마셨어요. 

나름 우유는 오트밀크로 바꿔 마셨는데..ㅠ

증상
대중교통을 타고 출근하는데 갑자기 배에서 꼬르륵꼬르륵 소리가 나더라고요. 

오랜만에 말차라떼를 먹어서 그런가? 싶었고

꼬륵 꾸륵 소리가 배가 고파서 나는 소리가 아니라 배가 부글부글 끓는 느낌이었어요. 그러다 속이 점점 쓰리기 시작했고 결국 배가 아파지더라고요ㅠㅠ 

설사도 몇 번 했어요.

상황 및 장소
출근길 아침에 카페에 들러서 조금 마시다가 일어나 대중교통을 탔는데 그 꾸륵 소리가 꽤 커서 다른 사람들한테 들리는 거 아냐? 할 정도였어요. 직장에 도착하자마자 배가 아파서 아침부터 화장실을 들락날락…ㅠ 다행히 심한 설사는 아니어서 점심시간쯤 되니 설사가 멈추고 좀 살 것 같더라고요.

대처법
생각해보니 너무 이른 아침부터 아침을 제대로 갖춰 먹지 않은 상태에서 카페인 음료를 마셔서 속쓰림과 설사가 같이 왔었나봐요. 또 말차라떼가 고카페인이다 보니까요.

그래서 그날은 더 이상 커피랑 카페인 음료는 안 마셨어요. 대신 손으로 배를 계속 마사지해 주고, 앉아 있을 때는 찜질팩을 배 위에 올려두고 따뜻하게 해줬어요. 그렇게 하니까 확실히 훨씬 더 낫더라고요. 
앞으로는 아침을 제대로 챙겨먹지 못한 날에 카페인 음료는 좀 피해야겠어요.