레모닝닝
속편한 식단으로 좋네요 좋은 하루 보내세요
환절기 건강 관리 중요합니다
요즘 감기에 걸려서 고생하고 있어요
목이 아프고 머리가 띵
이비인후과에서 코로나 검사까지 받았는데.. 이번 감기는 좀 오래 갑니다
입맛은 없고 목이 아파서 콩나물 계란국 을 끓였어요
1. 콩나물
콩나물 100g에 16~20mg의 비타민C 보충 유리
비타민 C와 항산화 성분이 면역 유지에 도움
아르기닌 성분이 간 해독에 도움되니 피로회복에 도움
2. 대파
알리신과 비타민 C, 베타카로딘 등으로 피로완화 면역, 혈액순환 보조, 장건강, 항산화에 도움
3. 계란
단백질 비타민 미네랄등 다양한 영양소가 근육유지 피로회복에 도움
♤ 레시피
코인육수 넣은 끓는 물에 콩나물 넣고 3분쯤 끓이다가 다진마늘 국간장 대파 넉넉하게 넣고 한소끔 끓으면 계란물 붓고 몽글몽글 익어서 떠오르면 완성 (후춧가루 고춧가루 취향에 맞게 첨가)
👉
대파는 위장 자극이 있을 수 있어 위 질환이 있거나 과다 섭취는 주의해 주세요
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댓글 13
- 캐시칭구들
목아플땐 이런 따뜻하고 담백한국물이 최고에요
- LeeJS
콩나물 계란국 맛있겠네요 ㅎㅎ
- N1cWEf2vzf
콩나물 계란국 좋네요 맛나겟어요
- 별이총총
어머! 저는 콩나물 계란국은 한번도 끓여 본적이 없는데 감기도 아닌데 괜히 저 국이 너무 먹고 싶네요. 콩나물. 계란! 대파. 따로 따로 먹는것보다 으샤! 으샤! 서로 단합해서 뭉쳐 세배의 힘을 낼것 같아요. 콩나물 계란국 드셨으니 감기몸살 금방 나으시겠지요? 수호님 지키셔야죠! 힘!!!!
- 애플
콩나물 계란국 속편하게 잘 챙기셨어요 빨리 감기 몸살도 나으셔야죠
- 똘망천사
속도편안하고 감기몸살에 콩나물국이잖아요 잘하셨네요
- KRD6GXZ
맛있는 레시피군요
- 해피하냥
시원하게 콩나물계란국 좋은데요
- youngran
콩나물 해장국 맛있게 끌이셧어요. 감기도 얼른나으시길 바래요~~
- 그레인
시원하고 맛나보이네요^^
- 이승미
환절기 감기 오래가요 ㅜ콩나물국 시원하고 맛나겟어용
- 비.바람~~~
시원하게 한그릇 뚝딱