역류성식도염 6개월 극복 후기! 심할 때 증상부터 자가진단 체크리스트까지

역류성식도염으로 6개월 동안 

고생해보고 나서야 알게 된 이야기

저처럼 역류성식도염으로 고생하는 분들을 위해 

자세하게 적어보겠습니다

 

처음에는 감기에 걸린 줄 알았어요

침 삼길 때마다 목에 뭐가 걸리는 느낌이 들어서

며칠 지나면 괜찮아지겠지 싶어서

대수롭지 않게 넘겼습니다.

 

그게 역류성식도염의 시작일 줄은 몰랐어요 ..

 

역류성식도염이란?

 

나중에 알게 된 이야기지만,

역류성식도염은 

위산이나 위 내용물이 식도로 올라오면서

식도에 염증을 일으키는 상태라고 하더라고요.

 

저는 속 쓰림보다는 목 쪽 불편감이 먼저 나타났고

등까지 아파서 과민보스에 검색해보다가 

역류성식도염이라는 걸 알게 됐습니다..

 

 

저는 아래 글 봤습니다 

걱정되는 분들은 함 봐보세요!

👉 식도염 등통증, 정상일까? 당장 할 수 있는 5가지 해결법

 

 

 

역류성식도염 증상

제가 제일 먼저 느낌 증상은 크게 두 가지였어요

1. 목에 뭐가 걸린 느낌이 든다

처음 증상이 있었을 때 여름이여서

에어컨 바람 때문에 그런가? 대수롭지 않게 넘겼어요

근데 시간이 지날수록 점점 심해지더라구요

특히 밤에 자기 전이 가장 심했습니다

 

2. 등이 아프다

목에 뭐가 걸린 느낌이랑 같이 증상이 왔는데

컨디션 저조, 밤에 잘 못자서 아픈가 싶었습니다.. 😢

근데 지인이 역류성식도염 같다고

과민보스에 검색해보라고 알려줘서 처음 알게 됐네요 

 

 

그 외 증상

 

역류성식도염 걸린 이후에 느꼈던 

자잘한 증상도 공유드려요

 

✔️ 배에서 꾸륵꾸륵 소리가 난다

✔️ 명치 아래 배가 아프다

✔️ 계속해서 더부룩한 느낌, 가슴이 답답한 느낌

 

 

역류성식도염 자가진단 체크리스트

아래 항목 중 여러 개가 반복된다면
역류성식도염을 의심해볼 수 있어요.

 

☑ 명치 쪽이 화끈거리고 따끔거린다  
☑ 가슴이 타는 듯한 통증이 있다  
☑ 신물이 올라오고 트림을 자주 한다  
☑ 헛구역질이나 마른기침이 나온다  
☑ 목에 이물감이 느껴진다  

☑ 구취가 심해졌다  
☑ 소화가 잘되지 않는다  
☑ 공복·식후에 증상이 심해진다  
☑ 속이 쓰리고 체한 듯한 느낌이 든다  
☑ 쉰 목소리가 자주 난다  

 

※ 체크 항목이 많을수록
역류성 식도염 가능성이 높아질 수 있습니다.

 

 

역류성식도염 치료 과정

처음에 이비인후과 가서 약 처방 봤을 때 실감했습니다..

역류성식도염은 당뇨처럼 평생 관리해줘야하구나

 

약을 진짜 한 봉지 받아왔었는데

특히 이 약은 한 달동안 먹어야해서 너무 힘들었습니다 🥹

(이게 시작인 줄 몰랐어요 ...)

 

 

또 증상이 심할 땐 먹는 것도 제한이 많아서

맨날 지피티한테 물어봐서 먹었던 거 같아요 !!!

 

 

근데 맨날 죽이랑 순한 된장찌개만 추천해줘서

음식에 대한 소중함을 엄청 느꼈던 시기였어요

 

김밥 먹을 때도 단무지랑 햄 빼고 먹으라고 해서

계란 김밥을 먹기도 했던 ...

 

처음엔 약을 먹으니까 확실히 증상이 줄었지만

이게 생활습관이나 컨디션이 안 좋아지면

바로 다시 돌아온다는 거였어요 

 

조금  괜찮아졌다 싶으면

다시 목 이물감, 가슴 답답함..

이게 반복되니까 은근히 스트레스가 쌓이더라고요

 

 

역류성식도염 자가치료 방법

사실 역류성식도염의 문제는 생활습관이었어요

돌이켜보니까 원인은 뻔하더라구요

 

자극적인 음식 자주 먹기 

식사 후 바로 눕기

주에 술 2번씩 마시기 ..

 

이 정도는 다들 하지 않나? 싶었던 습관들이

계속 식도를 괴롭히고 있었던 거죠

 

약은 증상을 눌러줄 뿐,

생활은 그대로였으니

재발을 반복할 수 밖에 없었던 것 같아요

 

반복적으로 역류성식도염에 걸리다가

어느 날부터는 덜 괴롭게 살자는 쪽으로 생각을 바꿨어요

• 저녁은 최대한 가볍게

• 식사 후 1시간 뒤에 눕기

• 술 줄이고 물 자주 마시기

• 속 불편한 날은 자극 없는 음식으로

 

크게 대단한 건 없는데 이걸 꾸준히 하니까

어느 순간부터 목에 걸린 느낌이 눈에 띄게 줄어들더라고요

 

완전히 아무 증상도 없다고 하면 거짓말이에요

 

가끔 컨디션 안 좋을 때

살짝 역류성식도염 신호가 오긴하지만

예전처럼 하루 종일 신경 쓰이던 그 느낌은 

확실히 사라졌어요!

 

역류성식도염 껶어보니 느낀 점

역류성식도염은
갑자기 생기고, 갑자기 낫는 병이 아니라

생활이 쌓여서 생기고, 생활로 관리하는 병 같아요.

 

조급해하지 않고 천천히, 꾸준히 관리하는 게
제일 중요했던 것 같습니다.

 

 

 

※ 이 글은 실제 역류성식도염을 겪은 한 사람의
개인적인 경험을 정리한 후기입니다.

증상이 심하거나 오래 지속될 경우
반드시 의료진 상담을 권장드립니다.