식도염 등통증, 정상일까? 당장 할 수 있는 5가지 해결법 (+근육통이랑 다른 점)

 

등이 묵직하게 아프거나

날개뼈 사이가 타는 듯 불편한 통증도

흔한 역류성 식도염 증상이라는 점 알고 계셨나요?

 

식도염 등통증은 자연스러운 현상인데요.

혹시 몰라 불안하신 분들을 위해

등까지 아픈 이유, 일반 근육통이랑 차이점, 해결법을 한 번에 정리해볼게요!

 

 

 

식도염 등통증 생기는 이유

핵심은 신경 공유!

식도와 가슴, 명치, 등(특히 날개뼈 사이)은

같은 신경 경로를 공유하고 있어서

식도 자극이 등 통증으로 느껴질 수 있어요.

 

그래서 심장 문제처럼 느껴지거나

근육통처럼 착각되기도 합니다.

 

 

 

식도염 등통증 특징

아래 증상이 겹치면 일반적인 근육통은 아니에요.

특히 날개뼈 사이가 타는 듯 아픈 느낌이라면 대부분 식도염입니다.

 

1) 속쓰림이나 신물이 같이 있음

2) 식후나 누우면 더 심해짐

3) 밤이나 새벽에 통증

4) 상체 세우면 조금 완화

5) 마사지해도 시원하지 않음

 

 

 

근육통 vs 식도염 등통증 구분법

이렇게 보면 구분이 조금 쉬워집니다.

 

근육통

- 움직일 때 통증 변화 큼

- 누르면 아픔

- 스트레칭, 찜질로 호전됨

 

식도염 등통증

- 자세보다 식사, 누운 자세에 영향

- 신물 올라옴

- 가슴 답답함

- 찜질해도 큰 변화 없음

 

 

 

식도염 등통증 해결법

1. 누워 있지 말고 상체 세우기

특히 식후 2~3시간은 바로 눕지 않는 게 중요해요.

 

2. 야식, 기름진 음식, 커피 끊기

등통증까지 오는 식도염은 이미 자극이 꽤 쌓인 상태라

이 음식들이 통증을 키웁니다.

 

3. 물 벌컥벌컥 마시지 않기

물 많이 마셔서 씻어내려는 행동은

오히려 역류를 더 심하게 만들 수 있어요.

 

4. 잠잘 때 상체 살짝 올리기

베개를 하나 더 받치는 등

상체를 조금만 높게 해도

밤에 생기는 통증이 확 줄어들어요.

 

5. 필요하면 제산제 먹기

겔포스, 개비스콘 같은 제산제는

등통증까지 동반된 날 일시적으로 증상을 완화해줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

역류성 식도염은 가슴뿐 아니라 등(특히 날개뼈 사이) 통증으로도 나타날 수 있습니다.

등이 아픈데 밥 먹고 나서 더 심해지고, 누우면 더 아프고, 속쓰림도 있다면

역류성 식도염 쪽 원인을 해결하셔야 해요.