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맵 짠 기름진건 거의 안먹고 밀가루 안먹고 밥에 가벼운 반찬 위주로 먹는거 같아요 그리고 소식이랑.. 먹는시간 20분 이상 꼭꼭 씹어먹는걸 엄청 중요하게 생각하는거 같아요
요새는 아침에 챙겨먹기 편하고 해서 죽 먹고
점심 저녁은 일반식인데, 왠만하면 밀가루나 계란은 잘 안먹고
자극적인것이랑 기름진건 최대한 제외하고 먹어요
아니면 소량으로 맛보거나 하기도 해요 ㅎㅎ 먹고싶은게 너무 많아서 탈이죠 뭐
내년엔 그래도 한달동안 시작의 의미로 식단 빡시게 하고 싶은데 말이죠
살 빠지는것 보다도 건강해지는거 목표로!!!
내년에는 더 건강하게 먹고 지켜 보려구요
다들 어떻게 식사 하세요?
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댓글 8
- 빵빵이
죽, 닭가슴 반개 요렇게 많이 먹었었어요 지금은 일반식을 많이 먹고있지만요!!! 단백질 보충을 꼭 하려고 노력한거같아요
- 바람소리
식탐 많아서 식사 조절하다 실패한 1인 부럽습니다
- YcUi7dLfYM
오우 좋은 관리하고 계시네요 저는 밀가루는 자제하되 채소위주의 식단을 해보려고 노력하고있답니다!!
- 아라챠요
전 아침은 안먹는 편이고 점심은 주로 오일파스타 먹어요. 저녁은 일반식 먹는편입니다 ㅎㅎ
- 구름방울
저는 밀가루 안먹는개 왜이리 힘들까요 ㅠㅠ 탄수화물 못잃어~~