위장 친화 식단

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2023.12.30 23:11
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요새는 아침에 챙겨먹기 편하고 해서 죽 먹고 

점심 저녁은 일반식인데, 왠만하면 밀가루나 계란은 잘 안먹고 

자극적인것이랑 기름진건 최대한 제외하고 먹어요 

아니면 소량으로 맛보거나 하기도 해요 ㅎㅎ 먹고싶은게 너무 많아서 탈이죠 뭐 

내년엔 그래도 한달동안 시작의 의미로 식단 빡시게 하고 싶은데 말이죠 

 

살 빠지는것 보다도 건강해지는거 목표로!!! 

내년에는 더 건강하게 먹고 지켜 보려구요 

다들 어떻게 식사 하세요?

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댓글 8
  • X0YXtvqAmy
    맵 짠 기름진건 거의 안먹고 밀가루 안먹고 밥에 가벼운 반찬 위주로 먹는거 같아요 
그리고 소식이랑.. 먹는시간 20분 이상 꼭꼭 씹어먹는걸 엄청 중요하게 생각하는거 같아요
    • 헬스매니아
      작성자
      오 살은 안빠지시나요? 저는 살 빠지는게 노이로제가 와서 그런지,, 이생각을 하니까 더 역효과 인거 같아요 밥 하고 반찬 위주의 백반 같이 계속 챙겨야 할까봐요 
    • X0YXtvqAmy
      체중은 인생 최저점이긴 합니다만.. 그래도 이렇게 계속 하고 있어요 가끔 속쓰림 있을때 효소 먹구요 ! 
그래도 아무것도 못먹던때 생각하면 지금에 감사 하고 있어요 
  • 빵빵이
    죽, 닭가슴 반개 요렇게 많이 먹었었어요 지금은 일반식을 많이 먹고있지만요!!! 단백질 보충을 꼭 하려고 노력한거같아요 
  • 바람소리
    식탐 많아서 식사 조절하다 실패한 1인
부럽습니다 
  • YcUi7dLfYM
    오우 좋은 관리하고 계시네요
저는 밀가루는 자제하되 채소위주의 식단을 해보려고 노력하고있답니다!!
  • 아라챠요
    전 아침은 안먹는 편이고 점심은 주로 오일파스타 먹어요.
저녁은 일반식 먹는편입니다 ㅎㅎ
  • 구름방울
    저는 밀가루 안먹는개 왜이리 힘들까요 ㅠㅠ
탄수화물 못잃어~~