소화가 편하고 변비에 좋은 채소계란흑미김밥

요즘 소화가 잘 안 될 때도 많고 변비 증상도 자주 생기네요. 아무래도 고기 위주의 식습관 때문인 것 같아요. 거기다 잦은 야근과 수면의 질 저하로 불규칙한 식사를 자주 하니 더 소화가 안 되고 변비도 자주 생기는 것 같아요. 

그래서 소화와 변비에 좋은 음식이 있을까 하고 찾아 보다가 흑미가 눈에 띄었어요. 그럼 흑미에 채소, 나물이 들어간 김밥을 만들면 맛있게 먹을 수 있고 장 건강에도 도움이 되겠다 싶어서 채소계란흑미김밥 만들어서 며칠 먹었더니 한결 소화가 편해지고 변비 증상도 개선됐네요. 

특히 흑미는 일반 백미에 비해 식이섬유가 훨씬 많이 함유되어 있어서 장 건강을 증진시키는 데 도움이 돼요. 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비도 예방하고 유익한 장내 미생물의 성장을 돕는 역할을 하니까요. 

소화 잘 안 되고 변비 증상 있으신 분은 식이섬유 풍부한 채소계란흑미김밥 드셔 보세요.