장염 걸린 후 먹은 양배추참치마요 덮밥

 

최근에 장이 예민해져서 속이 불편한 상태라

자극적이지 않은 음식 위주로 식단을 챙기고 있는데요,

 

집에 있는 재료로 간단하게 양배추참치마요 덮밥을 만들어 먹어봤어요.

 

양배추를 얇게 채 썰어서 살짝 익혀주고,

기름 뺀 참치에 마요네즈를 조금만 넣어서

부담되지 않게 가볍게 비벼 먹었습니다.

 

맛은 생각보다 부드럽고 담백해서

속 안 좋은 상태에서도 부담 없이 먹기 괜찮았고,

양배추의 단맛이 은근히 올라와서

심심하지 않고 딱 적당한 느낌이었어요.

 

먹고 나서 속이 더부룩하거나 불편한 느낌 없이

오히려 편안한 느낌이 들어서

장이 예민할 때 먹기 괜찮은 식단이라고 느꼈습니다.

 

자극적인 음식 못 먹을 때

간단하게 만들어 먹기 좋은 메뉴라서

가볍게 한 끼 해결하고 싶을 때 추천드려요! 👍