장염 걸렸을 때 먹은 식단 (바나나 + 흰죽)

며칠 전 갑자기 배가 아프고 설사 증상이 있어서 장염 초기처럼 느껴졌습니다. 속이 계속 꾸르륵거리고 배도 살짝 아파서 자극적인 음식은 피해야겠다고 생각했습니다. 그래서 그날은 최대한 위와 장에 부담이 적은 식단으로 먹어보기로 했습니다. 제가 선택한 음식은 흰죽과 바나나였습니다.

흰죽은 간을 거의 하지 않고 먹었습니다. 맛은 굉장히 담백하고 부드러웠습니다. 평소에는 조금 심심하게 느껴질 수 있는 맛이지만 장이 안 좋을 때는 이런 맛이 오히려 편안하게 느껴졌습니다. 바나나는 잘 익은 것으로 먹었는데 달콤한 맛이 있어서 죽의 심심한 맛을 보완해 주는 느낌이었습니다. 식감도 부드러워서 소화가 잘 될 것 같았습니다.

먹고 나서 위장 반응은 생각보다 괜찮았습니다. 처음에는 혹시 배가 더 아프지 않을까 걱정했는데 오히려 속이 조금 안정되는 느낌이었습니다. 설사 증상이 바로 멈춘 것은 아니지만 최소한 더 악화되지는 않았습니다. 특히 죽이 따뜻해서 그런지 배가 편안해지는 느낌이 있었습니다.

개인적으로 장염 초기에는 이런 식단을 추천하는 편입니다. 이유는 자극적인 양념이 없고 소화가 쉬운 음식이기 때문입니다. 다만 계속 이 식단만 먹으면 영양이 부족할 수 있으니 상태가 조금 나아지면 다른 음식도 천천히 추가하는 것이 좋을 것 같습니다.