완전식품을 먹는게 위장을 보호하는 지름길!

위장에 편한 음식은 뭐니뭐니 해도 완전 식품인것같아요 그래서 가공하지않은 채소를 곁들여 먹으려고 노력하고있어요!

그리고 단백질과 어느정도의 탄수화물은 포도당 소모에 필요하기 때문에 필요하기 때문에 닭가슴살과 곤약현미주먹밥이나 소고기주먹밥 먹고있어요!

가끔은 토마토 익혀서 계란이랑도 볶아먹고 있어요! 토마토가 생으로 먹기보다 익혀 먹어야 리코펜 성분 덕에 항산화 및 항암 효과가 있다해서 이렇게 먹어요!

또한 완전 식품의 비중을 늘리기 위해서 블루베리도 먹고 있어요! 닭가슴살은 소세지나 훈제식 , 아니면 스테이크 형식으로 만든 걸 먹고있어요. 이 또한 가공 음식이긴 한데 배달 시켜먹는거나 당이 과하게 많이들어가거나 영양소가 고르지 못한 식사보다는 좋은 것 같아요! 또, 좋은 지방이 들어간 아보카도도 먹어주고 있어요

슈퍼푸드라고 불리는 병아리콩도 고소해서 좋아요! 따로 소스랑 함께 먹기보다 생으로 먹어도 맛있더라구요 솔직히 이런 완전 식품을 생으로 먹어도 처음에만 어색하지 계속 먹으면 다른 음식들이 자극적으로 느껴지는거같아요 이상입니다 !!