똘망천사
나물비빕밥이 얼마나 맛이좋으데요 수고하셨어요 ~~~^^
기름진 명절 음식으로 속이 불편했던 분들 많았을 겁니다
준비하는 시간과 노력 비용을 생각하면 버리기는 아깝고 맛있게 먹으면 좋겠죠
저는 변비 예방을 위해 식이섬유 섭취에 신경을 많이 쓰는데
그래서 준비한 음식이 나물비빔밥 입니다
3종 나물 (고사리 도라지 시금치나물)과 당근 육전 (계란후라이) 만 있으면 됩니다
1. 고사리는 대장으로 가서 장운동을 돕는데 변의 양이 증가하고 부드러워져 배변이 원활해집니다
2. 도라지는 풍부한 섬유질이 장운동을 활발하게 하여 변비해소에 도움되며 노폐물 배출 해독작용으로 몸을 가볍게 만들어 줍니다
3. 시금치는 불용성 수용성 식이섬유가 모두 있어 장내 노폐물 부피를 늘리고 변을 부드럽게 해 줍니다
4. 당근은 위장 문제 완화와 위장 장애를 개선하는 역할을 합니다
아는 맛이 무섭죠
잡곡밥에 나물 올리고 (쫑쫑 썰어주면 음식이 단정해 보여요) 취향에 맞게 고추장, 간장양념장 넣고 비벼 먹으면 맛있고 변비에도 효과적 입니다
저는 추가 양념없이 비벼 먹는게 슴슴하니 맛있더라구요
나물비빔밥 드시고 장 편해지세요
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댓글 24
- Jack kim(KRF1QD8
나물 비빔밥이 맛있겠네요 변비가 멀리 도망가겠네요 ㅎㅎ
- 별이총총
아는 맛이 무섭죠. 장 편해지는 일이니 무서워도 해볼만한 일. ^^ 쫑쫑 썰어서 먹어봐야겠어요. 더 단정하고 편한 장이 될것만 같아요.
- 자스민꽃
식이섬유 가득한 나물 비빔밥으로 먹음 좋은거같아여 ^^
레모닝닝나물비빔밥 넘 이쁘게 세팅했네요 좋은 오후 보내세요
- 이야기
장 건강을 위해 자연에서 온 식재료를 선택하신 점이 인상적입니다. 자극적이지 않은 담백한 한 끼가 지친 장운동에 활력을 불어넣어 주는 최고의 보약이 되겠네요.
- 둥자
명절 음식 뒤에 먹기 참 좋네요
- LeeJS
나물비빔밥 색감도 좋고 너무 맛있어 보이네요 ㅎㅎ
- 페퍼민트
채소 많이 먹으면 확실히 변비 예방에 도움되겠네요ㅎㅎ
- 황순옥
나물이맛나게보이네요 수고하셨어요
- 애플
식이섬유가 가득한 나물비빔밥으로 변비도 도와주고 맛도 챙기고 넘 좋은데요 쓱쓱 비벼 먹음 꿀맛이네요 ^^
- zRXiFk6fxB
건강에좋은 나물 변비에도 좋군요!