폭식 후 속이 더부룩해서 만든 식단

설날에 폭식하고나니 속도 더부룩..몸도 띵띵 붓고..그래서 3일 물 단식 후 보식으로 통밀 또띠아로 만든 간단한 피자와 샐러드 먹어줍니다 ㅎ 샐러드 먼저 먹고 또띠아 피자 먹으니 혈당 스파이크도 방지 잘 되었구 갑자기 음식이 들어가도 위들도 덜 놀란 것 같아요 확실히 ㅎㅎ 게다가 요 또띠아 피자가 아주 맛나서 혀의 행복까지 야무지게 같이 챙겨줬답니다 ㅎㅎ 또띠아 레시피는 아주 간단해요! 또띠아에 계란물 풀고, 기름 뺀 고추참치 반캔에 모짜렐라 치즈 드으음뿍 넣어 마무리 ㅎㅎ 이때 또띠아는 바삭하게 굽는게 킬포!! 고추참치 없어도 맛나긴한데 확실히 있어야 훨씬 맛나는거 아시죠..?ㅎ 오래 식단을 하다버니 이제 샐러드도 나름 맛있는듯?ㅎㅎ 해탈하고 그냥 즐기는 중ㅋㅋㅋ샐러드 위에 망고 토마토도 올려봤는데 진짜 망고맛 나서 싱기방기 ㅎㅎ