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굿굿
고기와 단백질을 너무 밝히는 아들에게 늘 해주던 식단이 한정적이었어어요. 돈까스, 치킨, 닭꼬치.. 제육볶음과 계란후라이!! 다 기름진 음식이라 새로운 메뉴하나 골랐네요. 가츠동이나 규동같은 계란 덮밥. 일식메뉴인데.. 유튭에서 배웠지요. 기름은 최소화해서 양파 볶는데만 사용했구요. 계란은 후라이 대신 계란찜 방식으로 물과 함께 요리해요. 계란을 휘젖지 않고, 살짝 몇번 섞어서 물과 함께 뭉글하게 끓이고 닭가슴살은 렌즈에 데워서 올려주는 기름기적은 요리네요. 요즘 아들에게 적극적으로 주고 있어요~~
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댓글 24
- 신혜림
닭가슴살계란 덮밥 좋네요
레모닝닝닭가슴살계란덮밥 맛나보이네요 편안한 밤 보내세요
- Jack kim(KRF1QD8
닭가슴살 계란덮밥을 맛있게 드셨네요 기름기도 없고 좋네요
- 애플
닭가슴살 계란 덮밥 영양도 좋네요 잘 드셨네요
- QRHqkai9hi
ㅎㅎ 맛있어 보여요~
- 먼산보는하이바라
계란 후라이보다는 이런 류의 계란요리가 더 좋겠네요~^^
- GTp7jJomAo
닭가슴살은 사두면 활용할곳이 정말 많아요. 기름이 적어서 좋아요!
- 수호지킴이
닭가슴살 계란덮밥 든든하고 맛있겠어요 기름을 최소화 레시피 좋네요
- uSUi0kUsku
맛있어보여요
- LeeJS
닭가슴살계란덮밥 맛나보이네요 좋은 하루 보내세요
- KViCEmprZ3
닭가슴살은 어디거로 드시나요? 맛있게 드시네용
- O7GwlgZDue
재료 조합이 좋네요, 참고해서 만들어봐야겠어요.
- glnpzpbTXI
밥 대신 닭가슴살로 밥의 역할을 대신하는 거군요 탄수화물 없이 담백하게 잘 먹을 수 있을 것 같습니다
- 9AI6pjCBRQ
기름기 적고 단백질 듬뿍 챙긴 건강식이네요.
- youxKFRiAC
담백하면서도 든든한 한 끼로 딱 좋네요. 속 편하게 챙기기 좋은 메뉴 같아요.
- 숲과 나무
닭가슴살계란덮밥으로 단백질도 챙기고 맛도 챙기신듯요~
- 건강해~♡♡♡
닭가슴살 계란덮밥 맛나겠어요 영양도 좋고 단백질도 많고.
- 잭힝
건강해 보여요
- jennie
위에 자극 적은 방향으로 잘 맞추셨네요.