레모닝닝
두부 땅콩버터 샐러드 맛나겠어요 편안한 밤 보내세요
요즘 볼일을 보다보면 종종 아침을 건너뛰고 점심을 먹어야할때가 있어요.
저는 점심을 제일 든든하게 먹는편이라
갑자기 빈속에 거한음식이 들어오면 속이 뒤집히고 아픈것같아요.
포만감도 챙기면서 속이 가볍게 먹을 음식이뭐가 있을까 생각을 하면서
이것저것 조합해서 만들어본 두부땅콩버터샐러드입니다.
두부를 1/3모를 팔팔 끓는물에 한번 데쳐준 후 찬물에 씻어준후 물기를 빼주세요..
그다음 양상추 또는 양배추를 밑에 미리 깔아주세요. 봄동을 넣어도 맛있답니다!
물기빠진 두부를 위에 얹어주세요.
소스는 밥수저로 2스푼, 저염간장1,스리라차1, 알룰로스1,다진마늘1,참기름한바퀴반,
물은 조금씩 부어서 농도 맞춰주세요.
소스를뿌려 두부랑 야채랑 비벼서 먹거나 야채에 쌈싸먹어도 맛있어요.
속도 가벼우면서 두부랑 야채가 포만감까지 챙기면서 식이섬유도 든든하게 챙길 수있답니다.
배도 든든하게 부르고 식후에 장 예민함도 없어서 좋았네요.
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댓글 18
- Jack kim(KRF1QD8
두부땅콩버터 샐러드가 맛있겠네요 즐거운 하루 되세요
- LeeJS
두부 땅콩버터 샐러드 만들어드셨군요. 즐거운 설연휴 보내세요 ^^
- 여리나
오 맛있을 거 같아요 레시피도 공유해주셧네여
- 애플
두부 땅콩버터 샐러드 색다르네요 속도 편하고 든든하겠어요
- 수호지킴이
속 편한 식단으로 두부땅콩버터 샐러드 좋네요 부담스럽지않고 적당히 포만감도 있겠어요 맛있어 보여요
- QMiNpg0B0Q
정말 아이디어가 좋으시네요! 아침을 거르고 심을 든든하게 먹고 싶을 때 속이 편안하면서도 포만감까지 챙길 수 있는 좋은 방법인 것 같습니다. 저도 가끔 속이 불편할 때가 있는데, 다음번에 꼭 따라서 만들어 봐야겠어요.
- 불주먹
보기만해도 속 편해지네요 ㅎ
- 데이먼알반
샐러드 소스 넘 맛나보여요
- 레노아
곁들인 채소 버터헤드같은데 너무 맛나보이는 사진이네요
- 건강해~♡♡♡
두부 땅콩버터 샐러드 맛나겠어요 든든하기도하고 속도 편하겠네요
- 봉봉
간편하게 먹을수 있는데 막상만들어 먹기 힘드실텐데 대단하신거 같아요
- N1cWEf2vzf
포만감채우기 딱좋네요 두부 참 좋아요
- 커피에우유
두부 넣은 샐러드는 처음 보네요~~ 맛은 쏘스가 결정할듯요!
- youxKFRiAC
포만감과 속 편안함을 동시에 챙기는 게 쉽지 않은데 좋은 선택이셨네요. 저도 점심 메뉴 고민할 때 참고해야겠어요.
- jennie
균형을 신경 쓴 흔적이 보여요.
- 바람소리
땅콩버터와 두부의 조합이라니 정말 고소하고 든든하겠어요! 빈속에 부담 없는 최고의 건강 식단이네요.
- 장보고
두부와 땅콩버터 조합이라니 고소하고 맛있겠어요