속은 쓰리고 배는 고플 때 먹는 식단

저는 평소 역류성 식도염을 예방하기 위해 식사 후 바로 눕지 않으려고 노력하고 있습니다. 밥을 먹고 나면 가볍게 산책을 하거나, 잠시 앉아서 시간을 보내요.

그런데 이렇게 신경을 쓰고 있음에도 불구하고, 요즘 들어 속이 쓰린 증상이 자주 나타나고 있습니다.

그럴 때 제가 선택하는 음식이 바로 게살스프입니다.

계란죽과 비슷한 느낌이지만, 게살이 들어가 있어 식감이 조금 더 살아 있고 전체적으로 부드러운 맛이에요. 뜨겁지 않게 살짝 식혀서 먹으면 속에 들어갔을 때 자극 없이 편안해지는 느낌이 들고, 쓰린 증상도 점점 완화되는 것 같습니다.

부담 없이 먹을 수 있으면서도 단백질 등 영양을 함께 챙길 수 있는 메뉴라, 속이 안 좋을 때 특히 좋았어요.
속은 쓰린데 배는 고플 때, 게살스프 추천합니다.