삐오꼬
부드러운 식단 좋아요
평소 위장이 약해서 자주먹는 음식들 입니다.자극적인 양념을 최소화하고, 부드럽고 소화가 쉬운 재료 위주로 만들어 봤어요. 주식으로는 먹는 현미밥은 혈당 부담을 줄이면서도 포만감을 유지하도록 했고, 국은 맑은 육수에 무, 어묵, 순한 채소를 넣어 속을 편안하게 해줍니다. 반찬으로는 부드럽게 조리한 계란찜과 간이 강하지 않은 멸치볶음이 곁들여져 단백질과 칼슘 섭취를 돕습니다. 전체적으로 기름기와 염분을 줄여 위에 부담을 주지 않는 균형 잡힌 식단입니다.
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댓글 19
LeeJS계란찜이 정말 부드러워보이네요. 건강식 집밥 좋네요.
- UUFb5X0kUp
소식하는 편이신것 같아요 그래도 대충 먹지않고 잘 갖춰드시네요
- 레모닝닝
집밥이 최고지요 맛나겠어요 편안한 밤 보내세요
- GTp7jJomAo
확실히 현미밥이 속이 편한것같아요. 식단이 자극적이지않고 좋아요
- Jack kim(KRF1QD8
자극적인것을 피하고 부드러운 음식위주로 드시네요. 건강한 식단이네요
- 건강해~♡♡♡
뭐니뭐니해도 집밥이 최고에요 부드러운 계란찜 맛있겠어요
- glnpzpbTXI
본인이 만족한다면 괜찮습니다 하지만 역시 이렇게 신경 써서 먹는 건 여기가 불편한게 아닌 거 같아요
- htpfnNgkBc
저도 현미랑 잡곡밥 주로 먹어요. 콩도 몆가지 넣어서 먹고 자극적이지 않네요
- FYO0aFtTlh
짜고 매운것만 피해도 건강한 식단이 되는거 같기는 해요. ~^^
- O7GwlgZDue
위 관리 정말 중요하다는 생각 듭니다.
- 수호지킴이
위장이 약하면 평소 식습관이 중요하겠어요 부드럽게 조리한 음식들이 약한위장 건강에 도움 되겠어요
- 헤헤은정
자극적인 거 무서워요. 먹으면 탈이 꼭 나서요. 계란찜 대신에 달걀찜. 우리 모두 계란이란 말보다 달걀이라고 합시다.
- jennie
식사 시간에 편하게 먹을 수 있겠어요.
- youxKFRiAC
위장이 약할 때 평소 챙기시는 식단이 유익했습니다. 꾸준히 관리하면 건강에도 큰 도움이 될 것 같아요.
- 1Z7kIqQXAi
와. 진짜 신경 많이 쓰시네요.. 완전 건강 식단이네요.
- 바람소리
현미밥에 맑은 국까지 조합이 참 알차네요! 속 편하고 든든해서 매일 먹기 좋은 식단 같아요
- 바람소리
기름진 음식 피하고 담백하게 챙기신 점 공감돼요ㅎㅎ 저도 아플 땐 꼭 참고해야겠어요.
- 장보고
슴슴하니 자즉적이지 않은 식단이라 속을 편하게 해주겠어요