사과보다낫다? 꾸룩뱃속소리 장이 안좋을땐 된장국으로~

처음엔 배에 가스가 차고 꾸룩 거리기 시작하더니 변이 설사처럼 나오고 방귀도 유난히 많이 나오기 시작하고 배도 살살아파서 장염인듯 싶어 병원에 가니 장염이 아니였어요;;  

 

생각해보니 제가 지금 손톱옆 염증으로

일주일 항생제 약을 먹고있는중이라 위도 아프고 소화도 되지 않아 아마도 장이 약해진 상황에 장내 유익균이 줄어 들어서  뱃속에 꾸륵꾸룩욱 소리가 계속 들린듯 

싶어요.

*유산균도 사람마다 효능도 다르고,

발효유나 요거트도 더 안 맞는 경우가 

있지요

 

날이갈수록 꾸룩꾸룩 소리가 심해지고

너무 조용해서 내 배안에서 울리는 소리가 적막을 채운다면 정말 부끄러워요Σ(ﾟДﾟ)

 

된장의효능은:냄새만 넘기면 보약이다 

된장의 유산균 효과가 장내 환경을 개선해 소화를 돕고 변비예방에 도움을줘요 

 

 

장이 않좋을땐 식단부터 바꿔서 식사해요.

 

*전통된장에 면역력증가 유산균 산균체도 동일 효과가 있어요

 

청국장과 된장은 발효과정에서 생선된 유산균과 식이섬유는 장내 유익균의 생장을 촉진 하고 소화효소의 분비를 증가시켜 소화 과정을 개선하는데 도움을주지요 

 

 

특히 된장국은 아침 공복에 먹으면 위를

따뜻하게 하고 장 운동을 부드럽게 자극해

노폐물 배출까지 도와줘요

너무짜게 먹는 습관은 신장에 부담을 줄 수 있어 묽게 끓여 소량씩 자주먹는게 좋아요(저염 된장사용도 좋아요)

 

입맛도.속도.기분도 확 달라진게느껴져요 

 

*식사때 소량씩 덜어 숭늉.누룽지.쌀밥과

함께 된장국과 먹었더니 점점 속이 편해지기 시작하며 꾸룩소리도 줄어들었어요

 

오랫동안 쌓여있던 노폐물 배출에 도움을

주니 방귀냄새도 ✖️

몰~래 껴도 아무도 모를껄요~🤣

 

 

장의 건강이 면역력과 밀접하게 연결되어

있기때문에 된장을 섭취함으로써 장 건강을 개선하면 자연으럽게 면역력도 강화될수 있어 좋은듯 해요

 

과민성대장증후군은 식사는 치료가아니며

완치도 없는것 같아요 내몸을알고 꾸준히

관리의 일부인듯 싶어요

 

역사도 알아가요~d=(^o^)=b

된장국의 기원은 고조선 시대에 시작되었으며 그 이후로 세대를 거쳐 전해진 한국의 전통발효로로 정겨운 한끼로 자리 잡게 되었어요