랄라리뽕
자극적이지 않고 영양까지 챙긴 좋은 식단이네요! 저도 만들어봐야겠어요.
많이 걷거나 근력운동 후 기력없고 입맛없을때
담백하고 소화 잘되는 음식을 섭취해야 좋다고 해요
양배추와 단백질 계란 그리고 염분을 제거한 묵은지로 만든 김밥은 소화를
촉진 시켜줘요..
*운동후 소화력이 떨어지는 이유
운동 중 혈류가 근육으로 집중되어 위장 혈류가 20-30% 감소되어
소화액 분비와 위 연동운동이 느려진다.
재료
양배추 반통
계란 3개
표고버섯 10개
묵은지 3-4시간 양념과 염분을 빼서 사용
레시피
표고는 미리 물에 불려 주고 채를 썰어 수분제거뒤 참기름에 조물조물 무친다음
밥에 골고루 버무린다
*표고물로 밥을 지으면 풍미가 높다
양념한 표고와 밥에 잘 섞어주면 된다
양배추는 채를 썰어 소금간 1t로 볶아주면서 수분기를 날려준다
계란말이는 우유1T+미림1T를 넣어 잘 젓어 두툼하게 만든다
*우유와 미림을 넣으면 비린내와 투툼한 계란말이를 만들 수있다.
표고밥과 계란+양배추+묵은지를 넣고 만들면 완성
간단한 재료와
만들기 쉬워서 지친날 빨리 만들어 먹기 좋아요!
양배추와 묵은지가 아삭해서 식감 또한 좋고
담백하고 깔끔해서 소화도 잘된답니다.!!!
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댓글 25
- 미정미
오! 양배추 김밥은 생각 못해 봤는데 좋아 보여요
장보고식감도 좋고 달달하니 맛있어요..^^
- 건강해~♡♡♡
위장건강에 좋은 양배추는 활용도가 무한하군요 양배추김밥 건강한 재료로 아삭한 식감 넘 좋은것 같아요 한번 해봐야겠네요
- 장보고
정말 다양하게 응용하기 좋더라구요.. 꼭 해보세요 맛있어요
- 레모닝닝
양배추김밥 밥양만 줄이면 딱이네요 잘 보고 갑니다
- 장보고
밥양이야 조절하면되죠.. 속재료가 중요하죠
- Jack kim(KRF1QD8
운동후 기운이 없을때 양배추 김밥을 드셨네요 소화가 잘 되겠네요
- 장보고
양배추가 들어가서 소화도 잘되고 아주 담백해요
- LeeJS
양배추김밥을 해드셨군요. 슴슴하게 간단히 먹기 좋아보이네요.
- 장보고
자극적이지 않아서 아주 맛있어요
- kk
레시피가 자세하세 좋네요. 잘 보고 갑니다
- 장보고
만들기도 쉽고 담백하네요
- 피치
양배추 김밥 저도 가끔해먹어요 맛있어요
- 장보고
그렇군요.. 담백해서 먹기 좋아요
- 애플
건강한 김밥이네요 양배추 묵은지 식감도 좋겠어요
- 장보고
담백하고 아삭함이 있어서 언제든 먹기 좋아요
- chm~~♡
양배추 김밥 해서 먹어봐야겠네요. 맛도 좋을것 같아요.
- 장보고
정말 맛있어요.. 속도 정말 편하더라구요
- 수호지킴이
묵은지 김밥 좋아하는데 이렇게 하면 맛있겠어요 양배추 표고 계란 식감 좋고 다이어트식으로도 좋겠어요
- 북해빙궁주
양배추 듬뿍 들어서 진짜 속도 편하고 맛있겠어요~
- 민트홀릭
양배추 김밥 소화에 진짜 도움되겠어요 꿀팁이네요
- 잭힝
맛있어 보여
- 첫눈오는날
건강 김밥 싸드셨네요^^