피치
식단조절이 제일 중요한것 같아요 스트레스도 많이 좌우하고요 감사합니다
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자극 없는 음식 매운 향신료나 카페인 같은 자극 성분은 위를 더 예민하게 만들 수 있습니다. 속이 약할 때는 최대한 피하는 것이 좋습니다.
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기름기 줄이기 지방이 많은 음식은 소화 시간이 길어 위에 부담을 줍니다. 기름진 재료 대신 담백한 재료를 선택하세요.
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섬유소 적당히 식이섬유는 건강에 좋지만 위가 약할 때는 과다 섭취 시 설사나 변비를 유발할 수 있습니다.
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간단한 양념 짠 음식은 위산 분비를 방해해 소화력을 떨어뜨립니다. 재료 본연의 맛을 살린 담백한 요리가 좋습니다.
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부드러운 조리법 잘게 썰거나 오래 끓여 부드럽게 만든 음식은 소화가 쉬워 위에 부담이 적습니다.
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댓글 16
레모닝닝제가 잘 지키는 식단이네요 잘 보고 갑니다
- LeeJS
식이섬유는 건강에 좋지만 위가 약할 때는 과다 섭취 시 설사나 변비를 유발할 수 있다고 하더라고요. 뭐든지 과유불급이죠.
- 9AI6pjCBRQ
각종 채소와 버섯이 들어가서 씹는 맛이 좋겠습니다. 건강식이네요.
- 수호지킴이
위장이 편하기 위한 식사의 조건 알지만 자극적인 것이 땡겨서 고민 입니다
- Jack kim(KRF1QD8
자극적이고 기름진 음식을 피해서 건강하게 드시네요. 즐거운 시간 보내세요
- 헤헤은정
저녁 때가 되어서 그런지 보이는 것마다 다 맛있어 보여 정신 차려야 겠다.
- t6ewUExX5B
맛있겠네요
- 형수
각종 건강한 채소에 버섯이 들어있는 식단도 좋네요
- 건강해~♡♡♡
식단관리 잘 지켜야 하는데 때때로 무너져요ㅠㅜ 기본에 충실해야 하는데요
- 슈빠
섬유소가 특히 중요하다는 것을 이번에 한번 더 깨닫게 됐네요
- jennie
식사 선택 기준 잡는 데 도움이 되겠습니다.
- 바람소리
자극적이지 않으면서도 영양 밸런스가 완벽해 보여요! 특히 섬유질 섭취와 조리법에 대한 팁이 정말 큰 도움이 되네요.
- 마오병
자극, 기름기, 염분 줄인 음식을 먹는 게 중요한 듯해요
- 바람소리
조건을 이렇게 정리해 주니 이해가 쉬워요. 기본이 정말 중요하네요.
- 장보고
소화 잘되는 방법들이네요 꼭 지켜야겠네요