LeeJS
양배추로 오꼬노미야끼 만들어드셨군요. 사진만 봐도 맛있어보이네요 ㅎㅎ
역류성 식도염이랑 다이어트 하려고 요새 오꼬노미야끼 스타일로 잘 만들어 먹고 있어요!
대신 부침가루를 빼서 더 건강한 느낌입니다ㅎㅎ
양배추 효능은 다들 아시죠??
- 위 건강에 좋아요.
- 간 해독에 도움이 됩니다.
- 면역력 강화에 도움이 돼요.
- 변비 개선에 효과가 있어요.
- 피부미용에 좋습니다.
저는 역류성 식도염 때문인지 과식하면 소화가 잘 안되는데 이 식단은 좀 많이 먹어도 더부룩하거나 그러지 않아서 더 좋더라구요! 화장실도 진짜 잘가서 아랫배도 조금 들어갔어요ㅎㅎ 그리고 소스를 취향껏 뿌려서 먹을 수 있어서 질리지 않고 먹을 수 있는게 가장 큰 장점인 것 같아요~ 저는 요새 하루 한끼는 꼭 해먹고 있어요ㅎㅎ
- 맛은 양배추볶음에 계란과 가쓰오부시, 소스가 어우러진 맛이에요. 샐러드보단 속세의 맛인 느낌인데 그래도 프레시해서 좋아요ㅎㅎ
- 위장은 양배추 덕분에 편안한 것 같아요. 포만감도 오래가요~~
- 꼭 만들어드시길 추천드려요!! 소화도 잘 되고 화장실도 잘 가고 피부도 좀 좋아졌어요ㅎㅎ 그리고 야채 중에서 양배추가 제일 저렴한 것 같아요~~
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댓글 17
- 달달
간단히 만들어먹을수있겠네요.. 저두 해봐야겠어요^^
- 레모닝닝
양배추 위에 참 좋지요 좋은 오후 보내세요
- 윤남매
부담 없이 먹기 좋은 식단이네요.
- glnpzpbTXI
간단히 조리해서 먹기에는 양배추 만한 야채가 없는 거 같아요 또 그리 나쁘지 않고 식감도 괜찮고요 조리법도 다양해서 좋은 거 같습니다
- 수호지킴이
양배추로 만들어 드시는군요 밀가루 대신 계란을 넣어서 완성할 수 있으면 역류성 식도염 다이어트에 모두 좋겠어요
- FYO0aFtTlh
이걸 오꼬노미야끼 식으로 해 드시고 쏘스도 뿌리셨네요~^^ 맛있겠어요!
- Jack kim(KRF1QD8
양배추 계란볶음을 드셨네요 맛있겠네요
- CFIK2tTSi4
와~ 탄수화물 빠진 오코노미야끼! 더 맛있을 듯 한데요 😉
- tbjw5Mk3oa
역시 양배추는 위는 물론 소화에는 참 좋은 음식 입니다
- 피치
양배추요리 장에 좋아요 맛있게 드세요
- jennie
소스뿌려먹으면 맛도 좋겠어요
- youxKFRiAC
양배추와 계란은 담백하면서도 영양이 풍부하죠. 식도염 관리와 다이어트에 동시에 도움이 될 것 같아요.
- 건강해~♡♡♡
양배추는 위장에 좋아서 많은 다양한 요리를 안들수 있네요 넘 맛나겠어요
- 바람소리
양배추와 계란 조합은 위장 보호와 다이어트에 정말 최고죠. 맛과 건강을 모두 잡은 센스 만점 식단이네요!
- 장보고
가쯔오부시까지 올라가서 감칠맛 나겠어요.. 위건강 음식이겠네요