피치
두부고구마스프 좋은데요 식사로도 간식으로도~~~
<고구마두부스프>
전날 먹은 음식을 미처 소화하고 자지 못해서 속도 더부룩하고, 가벼운 아침으로 먹으면 좋겠다고 생각해서 찾은 음식입니다.
다이어트에도 도움이 되고 가볍고 든든한 아침으로 제격인 고구마두부 스프는 만들기도 너무 쉽고 맛도 있어서 호불호 없이 맛있게 먹을 수 있을꺼에요.
만드는법은 고구마를 쪄서 준비하고 두부는 생으로 해도 좋아요.
고구마는 에어프라이기에 굽지 마시고 쪄주세요. 에프에 구우면 더 달달하니 맛이 좋겠지만, 아침에 먹을거면 혈당이너무 높게 올라갈수 있기 때문에 찌는걸 추천 합니다.
두부와 고구마 물을 1:1:1 비율로 분비하고 갈갈갈 믹서기에 갈아주세요
어떤분은 오트밀 우유를 넣기도 하시던데 저는 물을 넣었어요.
물만 넣어도 충분히 맛있습니다.
다 갈아진 고구마두부는 냄비에 넣고 끓여 주시는데요.
퐁퐁 터지는정도,, 살짝 데워진다는 생각으로 끓여주면 되요.
먹을때는 씹는 맛을 주기위해 견과류를 다져서 올려주세요
원물로 넣어도 상관 없지만, 원물보다는 잘게 썰어 넣는게 훨씬 낫더라구요.
저는 아침에 먹었던 지라 올리브오일도 한숟가락 넣었어요.
맛은 고구마의 달달한 맛과 두부의 고소함이 속을 편안하게 해주었고,
오전 내내 속이 든든했어요
소화력이 낮은 사람이라, 늘 음식 먹을때 조심하는데. 이 음식은 소화도 너무 잘 되요
위가 약한 사람이나, 다이어트식으로 추천 합니다.
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댓글 22
레모닝닝맞아요 고구마는 혈당지수때문에 조심해야지요 잘 보고 갑니다 👍
- 기춘이
저도 꼭 따라 해봐야겠어요 두부도 고구마도 좋아해요
- 이하린
고구마스프 좋네요 맛있게 드세요
- 민트홀릭
두부와 고구마 모두 부드러운 음식이라 자극적이지 않을거 같아요
- homi
오 두부로 콩국수는 해봤는데 이것도 시도해봐야겠네요
- 영선이
이거 다이어트 식단으로 좋을거 같아요 좋은 레시피 얻어갑니다
- 수호지킴이
두부고구마스프 속이 불편할때 부드러워서 좋겠어요 건강해 보이는 음식입니다
- Jack kim(KRF1QD8
불편한 속에 두부고구마 스프를 드셨네요 잘읽었습니다
- 9VbrbNKAds
저도 두부와 고구마를 먹어보고 싶은데 저는 소화가 너무 안되고 장도 예민해서 두부와 고구마를 먹어도 소화가 잘 안되고 가스가 생겨서 안먹게 되요ㅠ
- W6OMVdy60p
와우!!진짜 신박한 음식이네요 보기만 해도 건강해지는 것 같습니다😍
- 빅존
두부 고구마 모두 속에는 편하죠
- 치어업
맛있고 속도 편할거 같아요 한번 시도해 봐야겠어요
- IbEZFh2pm9
저도 이음식 영상에서 봤는데 꼭 해먹어봐야 겠다고 생각했어요.
- 열려라 참깨
고소하고 달콤할것 같아요. 그리고 부드러워서 먹기 너무 좋을것 같아요.
- 황순옥
레시피감사합니다
- 더달달
고구마가 달달해서 먹기 좋겠어요 고구마와 두부 덕에 포만감도 클 것 같네요
- LeeJS
두부 고구마 스프는 처음 보는데 생각보다 만들기도 간편하고 쉬워 보이네요. 저도 따라해 보고 싶네요 ㅎㅎ
- youxKFRiAC
두부와 고구마 조합이 부드럽고 든든하네요. 속 불편할 때 잘 맞는 음식이에요.
- 건강해~♡♡♡
고구마두부 스프 건깅식으로 좋네요 함 해봐야 겠어요