위장 친화 식단

장염때 먹은 식단

2026.01.10 15:41
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날이 추울때 운동을 하고 저녁에  삼겹살구이를  맛있게  먹고  다음날  탈이 났어요

속이 메슥거리던  토하고  설사하고  으슬으슬  춥기도  했구요~

일년에 몇번 정례적으로 걸리다보니 남편의  죽을  끓여준답니다~

장염때 먹은 식단흰죽은 아니고  울금가루넣고 한 밥을 참기름에 살짝 볶아서 물넣고 팔팔 끓여주는데  속이  안좋을때는 늘  이걸  먹는답니다~

속도 편안하고 허기도 달래주고요.

장염때 먹은 식단오늘이 2일차라 두부도 살짝구워줬네요~

부드러운 두부 양파장아찌국물에  찍어 먹었는데  먹기가  훨씬 나았어요~

죽만 먹으면 아무래도 기운이 없으니 영양가많고  먹기에  부담없는 두부를 챙겨줬네요~

참  어제는  고구마가 장에 좋다고해서  고구마두부스프를 먹었는데  음 속이  더부룩하니  안좋았어요.왜그런가  찾아봤더니

고구마는 식이섬유가 풍부해서 장내환경을 부드럽게  해준다는데  이것두 장내환경이 좋지않을때는 장을 더 자극시켜서 삼가는게 삿다고 하더라고요ㆍㅎ 이번에  또하나 알았답니다~어쨌든  저한테는  장염이나 노로바이러스걸려서 토하고  설사할때  흰죽이 먹기에도 좋고 속도 다스려줘서  좋았답니다~~

 

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댓글 29
  • jennie
    속을 생각한 식단이라 참고하기 좋네요
    • ㄱ비비안나
      작성자
      네  흰죽이 젤이더라구요~
  • 건강해~♡♡♡
    속 편한 식단 울금을 넣은 흰죽 이네요
속 불편할땐 흰죽이 최고에요~
    • ㄱ비비안나
      작성자
      그쵸?흰죽이  굿~^^
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    속편한 식단으로 죽이 좋네요
편안한 저녁 보내세요
    • ㄱ비비안나
      작성자
      네 감사합니다
  • abc
    흰죽 제일 무난하죠
만들기도 쉽고 속에도 부담 없구요
    • ㄱ비비안나
      작성자
      네  ~속이 편해요
  • Jack kim(KRF1QD8
    장염에 흰죽을 드셨네요 
개운하고 좋겠네요
    • ㄱ비비안나
      작성자
      네  전 흰죽파~
  • a7trvX27t5
     건강한식단이네요
    • ㄱ비비안나
      작성자
      감사합니다~
  • htpfnNgkBc
    울금가루도 몸에 좋은거니 흰죽보다 더 영양가 있겠네요.남편분 최고네요
    • ㄱ비비안나
      작성자
      저때문에  남편이 흰죽을 많이 끓이게 됐네요 ㅋ
  • 피치
    신랑님이 돌봐주셨군요
빨리 쾌차하세요
    • ㄱ비비안나
      작성자
      저땜에  남편이  흰죽도사됐어요~
  • N1cWEf2vzf
    너무 좋은식단이네요
맛나요
    • ㄱ비비안나
      작성자
      감사합니다
  • kk
    속 안 좋을 땐 흰 죽이 제일 좋은 음식이죠
    • ㄱ비비안나
      작성자
      맞습니다 ~흰죽나이스
  • 콘센트
    죽하고 두부는 자극도 없고 속 편한 음식으로 최고지요
    • ㄱ비비안나
      작성자
      네~편해요  속이
  • 미정미
    울금가루를 넣은 죽이 특별해 보이네요
    • ㄱ비비안나
      작성자
      네  혈당에도 좋다고 하네요
  • 0OcjorktlL
    하양죽 속이 편하고 좋죠
    • ㄱ비비안나
      작성자
      맞아요  속편한 죽~
  • QMiNpg0B0Q
    장염으로 많이 힘드셨겠네요
남편분이 끓여주신 죽과 함께 속 편한 음식 잘 챙겨 드시고, 고구마에 대한 유용한 정보까지 얻으셨다니 다행입니다.
  • 4HkEEi3cu4
    장염으로 고생하셨다니 안쓰럽네요. 남편분께서정성껏 죽을 끓여주시는 모습이 정말 보기 좋습니다.

고구마가 장에 좋다고 알려져 있는데, 오히려 안 좋으셨다니 저도 몰랐던 정보네요. 앞으로 장염 걸렸을 때는 흰죽이 가장 좋다는 걸 기억해둬야겠어요.
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    장보고
    장염 힘빠지고 힘들어요..ㅜ
그런날은 미음처럼 죽을 먹으면 좋갰네요