신혜림
좋은 식단 공유 감사드려요
속이 예민할 때도 맛있게 먹을 수 있는 메뉴가 필요하죠. 오늘은 김치볶음밥을 위장친화 식단으로 변신시켜 소개합니다.
위장친화 김치볶음밥 레시피 포인트
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신김치 대신 덜 익은 김치 사용 → 산도가 낮아 위 자극을 줄여줍니다.
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기름은 최소화 → 올리브유나 카놀라유 소량만 사용해 소화 부담을 줄입니다.
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밥은 현미·잡곡 대신 흰쌀밥 → 소화가 잘 되고 속쓰림을 예방합니다.
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양념은 간단하게 → 고춧가루, 고추장은 줄이고 간장과 참깨로 풍미를 더합니다.
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단백질 보강 → 닭가슴살, 두부, 달걀을 곁들이면 영양 균형이 좋아집니다.
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댓글 15
- Jack kim(KRF1QD8
위장 친화식단으로 김치볶음밥을 추천하셨네요 맛있겠네요
- 피치
김치볶음밥 맛나게 하셨네요 레시피 감사합니다
레모닝닝김치볶음밥 맛나겠어요 좋은 오후 보내세요
- jennie
얼마전에 먹었는데 김볶은 매일 먹어도 안 질려요
- 건강해~♡♡♡
맛있는 김치볶음밥 이네요 전 김치와 달걀만 넣고 해요
- 수호지킴이
위장 친화적인 식단으로 김치볶음밥이 좋네요 신김치 대신 덜 익은 김치가 포인트군요
- 박또
덜 익은 김치 사용… 신김치가 위를 자극하나봐요..😞
- N1cWEf2vzf
와 너무 맛나겟어요 ㅎ 밥 최고
- kk
김치볶음밥도 좀 더 건강한 방식으로도 먹을 수 있군요
- 마오병
저도 한 번 이렇게 만들어 먹어 봐야겠어요
- 랄라리뽕
알려주신 위장친화 식단 참고해서 김치볶음밥 해먹어야겠네요!
- QMiNpg0B0Q
속이 불편할 때도 김치볶음밥은 포기하기 어려데, 이렇게 위장 친화적으로 만들 수 있다니 정말 좋은 정보네요. 신김치 대신 덜 익은 김치 사용이나 흰쌀밥 등 실용적인 팁들이 많아 바로 적용해봐야겠어요.
- 4HkEEi3cu4
정말 속 편하게 김치볶음밥을 즐길 수 있는 좋 방법이네요. 저도 속이 안 좋을 때가 많은데, 이 레시피 참고해서 맛있게 만들어 봐야겠어요.
- 장보고
자극적이지 않게 먹을 수 있는 김볶이군요..