다이어트와 배변활동에 도움을 주는 삶은 고구마

고구마는 다양한 효능 덕분에 식이섬유  많은 음식 중 하나로 자리잡고 있습니다. 또한 활용하기 쉽고  맛까지 좋은 식품입니다.

장운동을 도와 배변을 원활하게 하고, 물을 흡수해 부피를 늘려주고 장을 부드럽게 자극해 변비에 유익하다고 이미 알려져 있습니다.

또한 포만감을 오랴 유지해  체중관리에 유리하며, 소화 속도가 느려 한 끼를 먹어도 허기가 천천히 찾아 옵니다.

그리고 당 흡수 속도를 늦추어 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

평소에 변비 때문에 어려움을 겪고 있는 저로서는 1년 내내 삶은 고구마를 먹고 있으며, 매일 쾌변으로 즐거운 나날을 보내며, 위장 친화 식단을 애용하고 있음을 자랑스럽게 소개합니다.