레모닝닝
참치 야채 주먹밥 맛나겠어요 좋은 오후 보내세요
매년 찾아오는 건강검진이 있을때면 모두가 기본적으로 금식 10시간 이상을 해야하고 특히 다음날 아침부터 대장 or 위 내시경 검진을 받게 된다면 더더욱 간편하게 전날 저녁을 먹어야하기에 저는 직접 집에서 간편하면서도 건강한 주먹밥을 즐겨 먹는다.
기본적으로 양파 한개, 당근 반개, 파 반컵, 계란 두 개 그리고 가장 중요한 참치 두캔을 따서 웍에 잘 볶아주면서 간장과 굴소스, 설탕 조금 넣으며 간을 맞춰주고 밥을 섞어서 재료를 준비해준다.
그리고 식탁에 앉아서 양손에 일회용 비닐장갑을 끼고 한입크기로 먹기좋게 돌돌 뭉쳐서 주먹밥 8개 정도를 만들어 먹고
남은 주먹밥들은 그릇에 옮겨서 랩을 씌우고 다음날에도 먹을 수 있게 미리준비해둔다.
그럼 전자레인지1분 30초 조리면 다음날도 한끼 맛있게 해결~ 재료도 건강하기에 강추드립니다.
0
0
댓글 12
- CFIK2tTSi4
건강검진 잘 받으시고 새해에도 건강하세요~
- 이재철
참치 야채주먹밥은 속을 편하게하여 내시경 검사에도 좋겠네요
- 티르
저도 종종 해먹는데 맛있어보여요
- O7GwlgZDue
요즘 위장 예민한데 도움 많이 될 것 같아요
- uSUi0kUsku
진짜 맛있겠네요^^
- 수호지킴이
참치야채주먹밥 맛있어 보여요 애들 간식으로도 좋겠어요 위내시경전에 영양식단으로 간편하고 좋네요
- ㄱ휘경
오 참치 밥 조합 굿굿 김밥땡기네요..
- 서희
간단히 만들어 먹기 좋겠어요~~
- Jack kim(KRF1QD8
위내시경 전날 참치 주먹밥을 추천하셨네요 잘읽었습니다
- 피치
참치야채주먹밥 드셨군요 즐거운 하루 되세요
- jennie
식재료 장볼 때 참고 목록으로 저장이요