똘망천사
섬유질을많이 잡수세요 무청시래기도 싱싱한야채도도움을준답니다
시금치 나물을 먹고나서 변이 딱딱하지 않다보니 배가 편안했어요. 그리고 가스도 저번보다 덜 나왔고요. 배가 풍만해진것도 줄어들었어요.
시금치는 대장운동을 도와줘요. 식이섬유가 많다보니대장을 자극해서 변을 밀어내는 역할을 하다보니 변비를 예방하거나 완화시키는 효과가 있어요. 유익균이 많다보니 가스, 배가 풍만해지는걸 감소 시켜주고 마그네슘도 들어있어서 변이 더 쉽게 나오도록 도움도 주기도 해요. 칼로리가 낮고 포만감이 높아서 다이어트에도 도움이 되서 시금치나물을 추천드려요~
같이 먹으면 더 조합으론 현미밥이나 된장국을 추천드려요
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댓글 15
레모닝닝시금치나물 식이섬유가 풍부해서 좋지요 편안한 밤 보내세요
- jennie
시금치 나물이 그런 역할도 하는군요
- 장보고
시금치가 가스가 차지 않는 음식이군요.. 겨울 시금치는 달달하고 너무 맛있겠어요
- 피치
섬유질로 장을 편하게 하셨군요
- 애플
식이섬유가 많아 도움이 되겠어요 요즘 시금치 맛도 좋아요
- Jack kim(KRF1QD8
가스가 찰때 시금치 나물을 드시네요 부드럽고 고소하겠네요
- kk
시금치 나물 무치면 고소하니 맛이 좋죠
- chm~~♡
시금치가 대장운동을 도와 주는군요. 하나 알고 갑니다.
- 수호지킴이
섬유질 풍부한 시금치 요즘 달고 맛있죠 대장운동에 효과 좋은 시금치로 장이 편안해 지니 자주 먹어야겠어요
- :D
시금치 저도 정말하네요 ㅎ 뭘해도 맛있는시금치 시금치 요리는 울나라가 최고같아요
- 켈리장
저는 된장국이랑 시금치 궁합이 좋더라구요 효과 보셨다니 다행이네요
- LeeJS
시금치가 식이섬유가 많아서 정말 좋은 야채죠 ㅎㅎ
- 이하린
겨율 시금치 맛있죠 좋은 하루 보내세요
- 영선이
식이섬유를 많이 챙겨 드셔야 되나봐요 저도 노력중이에요