레모닝닝
토달볶음 속편한 식단으로 좋네요 잘 보고 갑니다 굿밤되세요
속이 가끔 소화가 안되고 더부룩할때 해먹는 토달볶음 입니다
▶️토마토
슈퍼푸드로 붉은색을 띠는 라이코펜 성분으로 강력한 항산화 작용과 노화방지 암예방 심혈관 질환예방에도 좋고 비타민C 비타민K 칼륨이 많아 면역력 강화와 혈압 조절에도 도움을 줍니다
생으로 먹는것보다 기름에 익혀 먹을때 라이코펜 흡수율이 높아져 토달볶음이 참 좋은 식단입니다
▶️달걀
완전식품 양질의 단백질로 다양한 비타민 미네랄이 풍부합니다
➡️토마토 달걀은 서로 부족한 영양소를 채워주고 좋은 조합으로 토마토는 부족한 단백질 지방을 달걀이 채워주고 달걀 부족한 비타민 C를 토마토가 채워줍니다
📶토마토를 올리브 오일에 살짝 볶은 다음
풀어논 달걀추가해 소금 후추 살짝 간하고 함께 휘리릭 볶으면 완성입니다
↗️위장반응
속도 편하고 포만감도 들면서 맛도 좋습니다
↗️비추천
위가 약한 분들은 아침보다 점심에 드시는게 좋습니다
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댓글 36
- 캐시워크요
저도 참 좋아하는 토달이네요 맛나고 건강에도 좋지요
- 피치
토달볶음 아침식사로 자주 등장했었어요
- KvnZ3CTENc
오호, 요거 요거 좋아 보이네. 이왕 먹는 거 요렇게 해 먹으면 뿌듯할 거야.
- 헤헤은정
아까 글 올리고나서 댓글 다 달았는데 평소 내 닉네임이 아니어서 다시 달아야 하다니
- Jack kim(KRF1QD8
속이 더부룩할때 토닭볶음을 드셨네요 부드러워 잘 넘어기겠네요
- RFyy5cq5Il
저도 토달볶 글 쓰고왔는데 같네요~ 글 잘봤습니다
- 더달달
토달볶음 만들기도 쉬워서 더 좋죠 아침보다는 점심 때 먹는 게 더 좋군요
- 티르
비쥬얼이 너무 맛있어보여요
- 이재철
토마토와 달걀볶으은 사진 만큼이나 맛있어보이네요
- 형수
토마토계란볶음을 많이추천하시네요. 점심에 먹어야겠네요
- 슈빠
토달 볶음이라고 하는 이름은 처음 들어본 것 같은데 잘 지었네요. 속에 편안해 보이네요.
- 곰치
저도 토마토 너무 좋아해요 ㅎㅎ
- 수호지킴이
속 불편할때 토달볶음 좋네요 만들기도 편하고 영양 맛까지 최고죠 부추를 넣어 보기에도 예뻐요 ^^
- UUFb5X0kUp
저는 이거 따라하다 토마토를 죽쒔네요 ㅠ
- :D
토달볶음 항상 또 이렇게 보기만하네요 ㅎ 유명하던데 내년에 도전해보는걸로 해봐야겟어요
- 바람소리
토마토와 달걀이 서로 부족한 영양을 채워준다니 신기하네요. 읽다 보니 점심 메뉴로 바로 떠올라서 군침이 돕니다.
- 마오병
토달볶음 영양가 있고 속도 편할 것 같아요
- QMiNpg0B0Q
속이 더부룩할 때 토달볶음만큼 속 편하고 든든한 음식이 또 있을까 싶네요. 간단하면서도 영양까지 챙길 수 있고 맛도 좋니 정말 자주 해 먹을 만한 메뉴 같아요.
- 4HkEEi3cu4
토달볶음 정말 맛있고 속도 편하게 해주는 최고의 메뉴인 것 같아요. 토마토와 달걀의 영양 궁합도 좋고, 조리법도 단해서 저도 자주 해 먹어야겠어요.