Jack kim(KRF1QD8
건강하게 식단 개선 하셨네요 즐거운 하루 되세요
사진에는 없지만 계란 두개 삶은것과
야채를 좀 많이 먹으려고 식단을 짜봤습니다
원래 야채라고는 전혀 먹지 않는 스타일인데
위/대장 내시경을 하고 나서 용종을 많이 뗐거든요
선생님이 기름진 음식을 피해야 한다고 했어요
용종 조직검사에서도 좋지 않게 나와서
2년에 한번 위대장 내시경을 하기로 했습니다
이제 정말 식단을 야채 단백질 위주로 바꿔야
할것 같아요 야채는 도저히 그냥은 못먹겠는데
그래도 드레싱을 더하면 먹을만 해서 좋아요
야채 식단은 확실히 속은 더부룩 하지 않고
편안한것 같아요 맛도 좋구요
위는 카페인을 좀 줄여야 한다고 해서 앞으로는
하루 커피 3잔씩 마시는것도 한잔으로 줄여서
마시려고 합니다. 위에는 염증이 있긴하지만
다들 있는정도라서 그렇게 걱정할 정도는
아니라고 하네요 그래도 관리는 필요하다고 했어요.
먹을게 정말 중요한것 같아요 식습관이 안좋다보니
너무 살도 찌고 모든 병의 원긴기 비만에서 시작
되는거 같더라구요 콜레스테롤까지 너무 높아
2달동안 단단히 마음먹고 노력해 보려고 합니다!
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댓글 22
LeeJS건강한 식단으로 관리하셨네요
- 피치
양배추로 잘 바꾸셨어요 즐거운 하루 되세요
- 별이총총
쉽지 않은 식단관리 시작이네요. 뭔가를 바꿔서 줄여나간다는게 참 힘들더라구요.흔들리지 마시고 두달 힘내셔서 뿌리 박으시길. 두달후엔 새싹이 나길 바랍니다. 튼튼한 위 만드셨으면 좋겠네요.
- 레모닝닝
용종 한번 떼면 계속 나오더라구요ㅜㅜ 식단 꼭 하세요
- 수호지킴이
식단개선 하는거 쉽지 않은데 실천 잘 하고 계시네요 꾸준한 실천이 중요하겠어요
- KRGVX63
건강식단 챙기기 번거롭고 힘들지만 그래도 내 건강을 위해서 힘내세요!!
- 첫눈오는날
건강을 위해 노력하시니 더욱더 건강해지실거예요^^
- 건강해~♡♡♡
건강식단으로 관리 잘 하시길요 응원합니다~~
- 효니
카페인 줄이는 것도 중요하더라구요ㅠㅠ
- youxKFRiAC
위대장내시경 후 식단 변화 기록이 도움이 되네요. 저도 검사 후에는 꼭 부드러운 음식으로 관리하려고 해요.
- 랑구
너무 건강한 식단이네요!
- KRM57VA
건강한 식단이네요
- 은근과민
내시경 후 변화를 주시는 모습 좋습니다 잘 이어가시기 바랍니다
- 북해빙궁주
저도 양배추 자주 먹으려고 노력해요~
- jennie
속 편한 음식이 제일 무난한 것 같아요
- RFyy5cq5Il
건강식이네요^^ 고구마로 탄수화물까지 완벽하십니다!
- 티르
식단 개선하는 거 정말 힘들죠ㅠㅠ 화이팅입니다!
- 0OcjorktlL
완젼 건강식이네요. 다이어트에도 도움되겠어요~
- glnpzpbTXI
처음에만 힘들지 먹다보면 또 야채 같이 먹는게 은근 좋아요. 속이 나아지신 후에도 습관을 들이면 좋죠