오트밀한컵에 무가당 요거트3스픈 바나나1개 계란 1개 베이킹파우더 약간 믹서기에 갈아서 팬에 구워주거나 냄비에 쪄주거나 오븐에 익혀도 됩니다 빵과 비슷하게 되는데 먹으면 당장 그날부터 불편하던 속이 편해집니다