위장 친화 식단

백미없는 한식 식단

2025.12.14 22:03
조회 스크랩

백미없는 한식 식단

제가 추천드릴 식단은 계란 후라이, 콩자반, 젓갈, 배추로 구성된 소박하지만 속에 부담이 적은 식사입니다. 기름을 많이 사용하지 않은 계란 후라이는 소화가 잘되는 단백질 공급원으로, 식사 중에도 위에 자극이 거의 느껴지지 않습니다. 콩자반은 씹는 맛은 있으면서도 부드럽게 소화되어 장에 무리를 주지 않고, 소량의 젓갈은 입맛을 돋워 식사를 즐겁게 해줍니다. 배추는 담백하고 수분이 많아 위를 편안하게 감싸주는 느낌을 줍니다. 식사 후 속이 더부룩하거나 쓰리지 않고 차분하게 가라앉는 반응이 인상적이었습니다. 자극적인 음식에 지친 분들께 부담 없이 드실 수 있는 식단으로 정중히 추천드립니다.

0
0
댓글 29
  • Jack kim(KRF1QD8
    백미가 없는 건강한 식단이네요 
맛있게 드시고 즐거운 하루 되세요
    • 분정이
      작성자
      네. 선생님께서도 항상 건강하시길 바랍니다
  • 건강해~♡♡♡
    백미도 에너지의 일원이라던데
백미 없이 건강하게 드셨네요~
    • 분정이
      작성자
      백미를 너무 좋아해서...가끔은 일부러 뺀답니다.
  • 랄라리뽕
    정말 건강식이네요! 속도 편안하고 좋을 것 같아요!!
    • 분정이
      작성자
      네 위장에 부담가지 않는 좋은 음식입니다.
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    밥 없이 먹은 속편한 식단이군요
편안한 밤 보내세요
    • 분정이
      작성자
      네. 가끔은 밥없이도 먹어보고 싶었어요
  • 애플
    밥 없이 건강하게 드셨네요 
속편한 식단이네요
    • 분정이
      작성자
      네. 탅수화물을 좀 줄여보고자 그렇게 했답니다
  • chm~~♡
    건강한 식단이네요.
두부가 너무 맛있어 보여요
    • 분정이
      작성자
      저도 두부를 참 좋아합니다.
  • eee
    건강하면서도 간편한 식단이네요.
더부룩할 일이 없을 듯한 음식들이기도 하구요.
    • 분정이
      작성자
      네. 건강하고 담백하게 먹을 수 있답니다
  • 프로필 이미지
    켈리장
    단백질 위주의 식단이네요
저도 밥 없이 먹을때 있어요
    • 분정이
      작성자
      밥이 조금 아쉽긴 하지만 건강식이라서 괜찮아요
  • jennie
    밥 없이 이렇게 먹는 것도 정말 좋은 것 같아요
    • 분정이
      작성자
      네. 한 번 도전해 보시는 것도 좋겠어요
  • 프로필 이미지
    장보고
    쌀없이 먹을 수 있는 식단이네요
배추와 부두까지 속이 편해지는 식단이네요
    • 분정이
      작성자
      네. 쌀은 한끼 정도는 자제하려고요
  • 피치
    와우
백미없는 한식 좋은데요
    • 분정이
      작성자
      두부로 밥 대신할려고 합니다
  • 이야기
    장 편한 식단은 특별한 재료보다 자극을 줄이는 것이 핵심입니다. 간단한 재료로도 충분히 몸을 회복시킬 수 있습니다.
    • 분정이
      작성자
      네. 사실 특별한 식단은 만들기가귀찮아서....
  • uSUi0kUsku
    속이 편안하겠네요~
    • 분정이
      작성자
      맞아요.한 번 이렇게 드셔보세요
  • ㄱ휘경
    건강한 한상차림이네요!!
    • 분정이
      작성자
      건강하면서도 다이어트에도 도움이 될 거라 믿습니다.
  • youxKFRiAC
    백미 없는 한식 식단은 건강에도 좋고 속에도 부담 없겠어요.
균형 잡힌 식단으로 참고할 만합니다.